목록

도서 상세페이지

KDC : 517.32
도서 (통증 없이 백 세까지 살고 싶다면) 운동 말고 움직임 리셋
  • 저자사항 홍정기 지음
  • 발행사항 고양 : EBS Books : 한국교육방송공사, 2022
  • 형태사항 287 p. : 천연색삽화 ; 21 cm
  • 일반노트 권말부록: 통증이 눈 녹듯 사라지고 움직임이 회복되는 하루 10분 운동 루틴
  • ISBN 9788954762816
  • 주제어/키워드 통증 없 백 세 살 싶다면 운동 말 움직임 리셋 EBS 클래스 라이프
  • ㆍ소장기관 통영시립욕지도서관
marc 보기

소장정보

소장정보
구분 낱권정보 자료실 자료상태 반납예정일 신청
000000050592 욕지 종합자료실 대출가능 - 예약불가 상호대차

상세정보

대한민국 국가대표가 인정하는 스포츠의학의 전설, 홍정기 박사가 최초로 공개하는 움직임 회복 프로젝트 “제대로 움직여야 통증이 사라진다!” “뒷목이 뻣뻣하고 돌아가지 않아요.” “천근만근 돌덩이가 어깨에 내려앉은 것 같이 무겁고 결려요.” “가만히 있어도 무릎이 찌릿찌릿 아파요.” 많은 이들이 거북목, 어깨 결림, 허리디스크, 무릎 통증 등 만성 통증을 호소한다. 더 놀라운 건 하루도 빼놓지 않고 열심히 운동하는 20~30대도 통증을 호소한다는 사실이다. 왜 다들 통증을 달고 살까? 대한민국 최고의 스포츠의학 전문가이자 국내 운동과학 박사인 저자 홍정기는 통증의 원인으로 ‘잘못된 움직임’을 꼽는다. 잘못된 움직임이 통증을 만들기 때문에 제대로 움직여야 통증이 사라진다고 그는 단언한다. 사람들은 흔히 통증이 나타나면 ‘운동 부족’을 원인이라고 생각하지만, 잘못된 방법으로 백날 운동해봤자 아무 소용없다. 통증 해소는커녕 오히려 운동이 화근이 되어 통증으로 이어지는 경우가 허다하다. 올바른 움직임을 되찾는 것이 먼저다. 그러려면 운동보다 ‘움직임 리셋’이 필요하다. EBS 클래스ⓔ 강연 중 폭발적인 화제를 모았던 〈맨손 통증 치료법〉의 부위별 운동법을 엮은 이 책은 운동하는 이들에게 존경과 찬사를 받고 있는 홍정기 운동과학 박사가 최초로 공개하는 움직임 회복 가이드다. 모든 통증의 원인을 ‘잘못된 움직임’에서 찾은 그는 30년 회복 운동 실전 경험과 운동과학 이론을 바탕으로 통증을 해소하고 바른 움직임을 찾을 수 있는 기적의 운동법을 이 책에 담았다. 해부학적, 과학적 근거를 토대로 신체 부위별 통증의 원인을 분석하고 자신의 현재 몸 상태를 파악할 수 있는 자가 진단법은 물론 올바른 움직임을 회복하는 신체 부위별 운동을 엄선해 수록했다. 또한 신체 부위마다 관절과 뼈, 근육의 위치를 일러스트로 상세히 보여주어 몸에 대한 이해도를 높였다. 잘못 알고 있는 운동 상식과 궁금증을 속 시원히 풀어주며 통증이 나타날 때 따라 하면 바로 효과를 볼 수 있는 하루 10분 운동 루틴도 알차게 실었다. 다른 거 다 필요 없다. 초집중해 1분만 따라 해보자. 스포츠의학계의 레전드가 전하는 세상에 다시 없을 움직임 백과사전으로 한 몸처럼 달고 살던 통증이 사라지는 놀라운 경험을 하게 될 것이다.

도서정보 상세보기 [NAVER 제공]

Marc 보기

시설이용현황
리더 01008nam a2200361 c 4500
TAG IND 내용
001 KBO202200088
005 20220330135138
007 ta
008 220214s2022 ggka 000 kor
020 1 9788954762816 04300: \16000 9788954753883 (세트)
035 UB20220056980
040 011001 011001 148044
052 01 517.32 22-10
056 517.32 26
082 01 613.71 223
090 517.32 홍74운
245 20 (통증 없이 백 세까지 살고 싶다면) 운동 말고 움직임 리셋 / 홍정기 지음
260 고양 : EBS Books : 한국교육방송공사, 2022
300 287 p. : 천연색삽화 ; 21 cm
490 10 EBS 클래스ⓔ. 라이프 EBS 클래스ⓔ 시리즈 ; 25
500 권말부록: 통증이 눈 녹듯 사라지고 움직임이 회복되는 하루 10분 운동 루틴
650 8 건강 관리 운동(생리학) 건강
653 통증 없 백 세 살 싶다면 운동 말 움직임 리셋 EBS 클래스 라이프
700 1 홍정기, 1971-, 洪井基
830 0 EBS 클래스ⓔ. 라이프 EBS 클래스ⓔ 시리즈 ; 25 EBS 클래스ⓔ
950 0 \16000
049 0 000000050592