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도서
소금의 진실 : 몸이 원하는 대로 소금을 섭취하라
- 저자사항 제임스 디니콜란토니오 지음 ;
- 발행사항 함양군 : 하늘소금, 2019
- 형태사항 274 p.: 도표 ; 24 cm
- 일반노트 원저자명: James DiNicolatonio 권말부록: 소금의 필요를 증가시킬 수 있는 약물 ; 좋아하는 음식속의 소금 함량
- ISBN 9791196286033
- 주제어/키워드 소금 진실 몸 원하 대로 섭취하라 염분 식이 섭취
- ㆍ소장기관 통영시립도서관
상세정보
소금을 피해야 한다는 기존의 건강 지침이 모두 잘못된 것을 알고 있는가? 적정한 소금 섭취량에 대해 전문가들이 무엇을 잘못 알았는지, 소금을 얼마나 더 많이 섭취하는 것이 자신의 몸에 활력을 줄 수 있는지 알고 싶지 않은가? 만약 ‘싱겁게 먹어야 좋다.’라는 믿음이 잘못되었다면? 대표적인 심혈관계 연구 과학자인 디니콜란토니오 박사는 600여 건이 넘는 관련 간행물을 검토하여 혈압과 심장 질환에 대한 소금의 영향을 밝혀냈다. 그는 놀라운 결론에 도달했다. 대다수 사람들은 자신의 소금 섭취를 걱정할 필요가 없다는 것이다. 사실 대부분의 사람들에게 좀 더 많은 소금의 섭취가 자신의 건강에 좋다는 것이다. 『소금의 진실』은 소금이 어떻게 부당하게 악마 취급을 받았는지에 대한 놀라운 이야기를 들려준다. 전문가들이 자신들의 자아와 설탕업계와의 이해 관계 사이에서 갈등하는, 한 번도 들어본 적이 없던 학계의 이면을 들여다볼 수 있다. 그리고 또 다른 흰색 결정체인 설탕을 대신해서 어떻게 혐의를 뒤집어쓰게 되었는지를 알게 된다. 소금을 너무 적게 섭취하면 어떤 일이 생길까? · 설탕이나 정제된 탄수화물을 갈망하게 된다. · 반半기아semistarvation 상태가 될 수 있다. · 체중 증가, 인슐린 저항성, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환, 만성 신장 질환, 혈압 및 심박수 증가로 이어진다. 그러나 원하는 만큼 충분히 소금을 섭취하면 어떤 일이 생길까? · 수면, 활력, 정신 집중부터 건강, 임신, 성적 능력까지 모든 것이 개선된다. · 심장 질환을 포함해서 일반적인 만성 질환의 진행을 늦출 수 있다. 디니콜란토니오 박사는 자신의 식단에 다시 소금을 넣는 가장 좋은 방법을 보여주며, 자신만의 이상적인 소금 섭취량을 갖기 위해 체내 ‘소금자동 조절장치’를 재교정하는 혁신적인 5단계 프로그램을 제시한다. 그는 철저한 연구를 한 결과 싱겁게 먹어야 좋다는 믿음에서 벗어나 자신의 건강에 활력을 가져오는 비결을 얻었다. 우리도 그렇게 해야 한다. 당신의 삶은 이것에 달려 있다.
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| 246 | 19 | Salt fix : why the experts got it all wrong and how eating more might save your life |
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| 500 | 원저자명: James DiNicolatonio 권말부록: 소금의 필요를 증가시킬 수 있는 약물 ; 좋아하는 음식속의 소금 함량 | |
| 504 | 참고문헌(p. 227-260), "소금과 설탕에 관한 중요한 역사적 사건을 다룬 100년 연대표"와 색인(p. 262-274) 수록 | |
| 546 | 영어 원작을 한국어로 번역 | |
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