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KDC : 189
도서 내 마음은 충전중 : 일상에 지친 당신을 위한 행복 에너지 채우기
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SM0000080808 시립 종합자료실 대출가능 - 예약불가 상호대차

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“당신의 마음은 안녕하신가요?” 소소한 일로 상처받는 그대에게 권하는 일상 속 마음 회복법 살아가면서 사람에게 또는 관계에서 상처받고 오랫동안 그 상태에 머물러 있어서 더 힘들고 지치곤 합니다. 이 책은 그렇게 힘들고 우울한 상황에서 쉽게 벗어나지 못하는 사람들에게 좀 더 빨리 빠져나와서 보통의 편안한 마음 상태로 회복하는 방법을 알려줍니다. 대부분의 사람들은 힘들거나 불행한 상황에 부딪치면 ‘이런 일이 왜 나한테만 일어나는 거지?’라는 생각에 사로잡혀 있습니다. 가족 때문에 고통 받거나, 직장에서 상사에게 괴롭힘을 당하거나 혹은 후배에게 무시당하거나, 갑자기 건강을 잃어 병원 신세를 지게 되거나, 사업이 망해서 좌절하는 등 일상에서 예기치 못한 불행을 맞이했을 때 낙심하고 걱정과 불안을 안고 매 순간 누군가를 비난하며 삶을 포기한 듯 살아갑니다. 하지만 동일한 경험을 해도 역경에 맞서고 회복탄력성을 키우며 삶의 기쁨을 누리며 사는 사람들이 있습니다. 마음 회복법(회복탄력성)을 꾸준히 훈련한 사람들입니다. 그들은 스트레스를 받고 뜻밖의 상황에 놓이게 되더라도 이성적으로 자신을 관찰하고 차분하게 문제를 해결해나갑니다. 어떻게 하면 이들처럼 할 수 있을까요? 일상에서 방전되는 순간을 알아차리고 에너지를 넉넉히 비축해두거나 틈틈이 에너지를 채우면 가능합니다. 이 책에서는 마음 회복법(회복탄력성)에 대해 이야기하며 신체적, 정서적, 정신적, 영성적 영역에서 에너지를 채우는 방법을 자세히 알려줍니다. 에너지 알아차림, 회복, 확장이라는 회복탄력성의 세 가지 핵심 개념을 다룹니다. 에너지를 충전하려면 먼저 에너지가 고갈되는 상황을 알아차리는 것이 중요하기 때문입니다. 그래서 에너지가 고갈되는 순간을 알아차리자는 의미에서 크고 작은 트라우마로 인한 생각의 오류와 왜곡된 신념들, 에너지가 고갈되는 4가지 대화법, 관계 속에서 숨이 막히는 상황들, 완벽주의 성향으로 인한 불안감 등을 소개합니다. 에너지가 고갈되는 순간은 매일 있습니다. 그때마다 다양한 마음 회복법을 삶에 적용하면서 살아가면 됩니다. 이 책을 선택한 당신에게도 마음의 회복 에너지를 발견하는 기쁨이 전달되길 바랍니다.

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245 00 내 마음은 충전중 : 일상에 지친 당신을 위한 행복 에너지 채우기 / 김근하 지음
260 서울 : 서사원, 2020
300 234 p. : 삽화 ; 21 cm
504 참고문헌 수록
650 8 응용 심리학 회복 탄력성
653 내 마음 충전중 일상 지친 당신을 위한 행복 에너지 채우기
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