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KDC : 514.325
도서 기적의 허리 운동법 : 가장 완벽한 허리 강화 운동 교과서
  • 저자사항 질베르 보보 지음;
  • 발행사항 서울: 프로제, 2020
  • 형태사항 142 p.: 삽화; 26 cm
  • 일반노트 원저자명: Gilbert Bohbot
  • ISBN 9791186220443
  • 주제어/키워드 척추 허리운동 허리디스크 허리강화 운동법
  • ㆍ소장기관 통영시립충무도서관(죽림)
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HM0000062172 충무 종합자료실 대출가능 - 예약불가 상호대차

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현대인의 만성질환인 허리디스크에 최적화된 운동법을 찾고 있다면 바로 이 책! 프랑스 최고 수준의 트레이너인 저자는 오랜 경험을 바탕으로 누구나 혼자 집에서도 꾸준히 할 수 있는 운동 프로그램을 개발했다. 약 11주의 과정으로 구성된 이 운동법만 잘 따라 한다면 지긋지긋하고 고통스러운 허리 통증에서 탈출할 수 있다. 이미 허리 통증에 시달리고 있거나 허리 통증을 예방하고 싶다면, 이 책의 조언을 따라가며 근육운동과 스트레칭을 함께 할 때 나타나는 효과를 직접 느껴 보도록 하자.

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