도서 상세페이지
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도서
나의 첫 다이어트 근육 홈트
- 저자사항 도가와 아이 지음 ;
- 발행사항 서울 : 비타북스 : 헬스조선, 2019
- 형태사항 139 p. : 천연색삽화 ; 22 cm
- 일반노트 원저자명: とがわ愛 감수: 사카이 다쓰오 비타북스는 헬스조선의 출판 브랜드임
- ISBN 9791158462932
- 주제어/키워드 다이어트 근육 홈트 몸매
- ㆍ소장기관 통영시립도서관
상세정보
살 빠지는 근육만 콕 집어 운동하는 쉽고 효과 빠른 다이어트! 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이는 왜 근육 운동을 시작했을까? 다이어트와 요요의 무한 루트를 경험하던 저자가 마침내 찾아낸 성공 비법은 바로 다이어트 근육 홈트! 근육 운동은 단순히 운동을 할 때 칼로리를 소모할 뿐만 아니라, 평소에 잘 움직이지 않던 부위의 근육 활동량을 늘려 일상생활에서의 기초대사량을 높여주어, 살이 잘 찌지 않는 체질로 만들어준다. 여기에 몸매 라인을 살릴 수 있는 8가지 다이어트 근육만을 집중적으로 운동하면 다이어트 효과는 2배가 된다. 집에서 뒹굴거리기가 취미였던 저자는 꾸준히 유산소 운동을 하거나 헬스장을 가는 것을 힘들어해 금방 포기하곤 했다. 하지만 근육 홈트를 시작한 지 5개월 만에 10kg 감량에 성공했다. 이후 다이어트에 효과가 좋은 운동을 귀여운 일러스트로 그려 트위터에 올리기 시작했고, 이것이 10만 명이 넘는 팔로어의 호응을 얻어 책으로 만들어졌다. 책에는 동작을 한 번만 하더라도 효과가 바로 나타나는, 초보 다이어터들도 쉽게 할 수 있는 딱 20가지 근육 운동이 실려 있다. 또한 어느 부분에 자극을 주어야 하는지, 운동 효과가 나지 않는 이유와 잘못된 동작 등을 일러스트로 친절하게 설명해준다. 운동 왕초보가 운동을 힘들어하는 이유를 잘 알고 있어, 다이어트 성공에 자신감을 주고 운동 효과를 제대로 얻을 수 있도록 도와준다. 누구나 언제든 쉽게 할 수 있는 귀여운 운동 책이다.
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| TAG | IND | 내용 |
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| 245 | 00 | 나의 첫 다이어트 근육 홈트 / 도가와 아이 지음 ; 최서희 옮김 |
| 246 | 19 | はじめてのやせ筋トレ |
| 260 | 서울 : 비타북스 : 헬스조선, 2019 | |
| 300 | 139 p. : 천연색삽화 ; 22 cm | |
| 500 | 원저자명: とがわ愛 감수: 사카이 다쓰오 비타북스는 헬스조선의 출판 브랜드임 | |
| 546 | 일본어 원작을 한국어로 번역 | |
| 650 | 8 | 몸매 관리 근육 운동 |
| 653 | 다이어트 근육 홈트 몸매 | |
| 700 | 1 | 도가와 아이 최서희 |
| 900 | 10 | とがわ애, とがわ愛 도가와애, とがわ愛 Togawa, Ai |
| 950 | 0 | \13000 |
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