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도서 (직업병에 지친 당신) 풀어주고 늘여주고 강화하라 : 자세 움직임 전문가가 알려주는 부위별 운동법
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SM0000076451 시립 종합자료실 대출가능 - 예약불가 상호대차

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직업병에 지친 몸을 부위별로 빈틈없이 관리하는 방법! 브런치와 네이버에서 연재되었던 《직업병 고치는 그림일기》를 단행본으로 만난다. 『풀어주고 늘여주고 강화하라』는 오랜 시간 한 자세로, 또 나쁜 자세로 그림을 그리다 손목의 통증으로 그림을 그리지 못할 상황에 놓이게 되었던 저자가 다시 그림을 그리기 위해 재활 운동을 하면서 운동의 필요성을 몸으로 느낀 경험과 자세 움직임 아카데미 대표로 활동하는 남자친구의 정보를 더해 펴낸 책이다. 일을 하느라 정신없는 하루에 잠깐의 짬을 내어 누구나 쉽게 따라할 수 있는 동작을 귀여운 일러스트와 재미있는 설명을 덧붙여 정리했다. 짧은 시간 특별한 도구 없이 몸을 풀어주고 늘여주는 것만으로도 통증이 완화되는 경험을 할 수 있도록 구성하였다. 거북목 증후군, 라운드숄더, 손목터널증후군 등 요즘 사람들과 떼려야 뗄 수 없는 이 증후군에서 벗어날 수 있는 마사지와 스트레칭, 강화운동을 담았다.

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245 20 (직업병에 지친 당신) 풀어주고 늘여주고 강화하라 : 자세 움직임 전문가가 알려주는 부위별 운동법 / 김경은 지음
260 서울 : Booksgo(북스고), 2019
300 119 p. : 천연색삽화 ; 21 cm
500 감수: 이지환
653 직업병 강화 자세 움직임 부위별 운동 운동요법 운동법 스트레칭 체조 건강 관리
700 1 김경은
950 0 \13500
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