목록

도서 상세페이지

KDC : 181.71
도서 아무 이유없이 불안할 때가 있다 : 2만 건의 임상 경험으로 검증된 30초 만에 불안감을 없애는 법
marc 보기

소장정보

소장정보
구분 낱권정보 자료실 자료상태 반납예정일 신청
SM0000076264 시립 종합자료실 대출가능 - 예약불가 상호대차

상세정보

2만 건의 임상경험으로 검증 된 30초 만에 불안감을 없애는 법 막연한 미래, 일, 연애, 결혼·육아, 건강 등 많은 사람들이 불안감을 안고 하루하루 살아간다. 불안감 때문에 일도 손에 안 잡히고, 일상이 삐걱거리는 사람이라면 불안감을 단번에 제어할 방법을 찾기 위해 나름대로 방법을 찾아보고 병원이나 종교, 책의 도움을 받아보기도 했을 것이다. 이런 처방들은 대부분 자기 자신의 마음을 다스리는 데 초점이 맞춰진다. 그러나 이러한 노력들에도 불구하고 지금도 여전히 불안감 때문에 괴로운 건 왜일까? 그것은 마음을 바꾸는 것만으로 불안감을 없애기는 어렵기 때문이다. 이런 이들에게 2만 건의 임상경험으로 검증 된 ‘퀵 마인드풀니스 테크닉’을 권한다. 간단한 손동작만으로 단 몇 초 만에 불안감을 잠재우는 이 기법은 시도 때도 없이 찾아오는 일상적인 불안감에 그때그때 대응할 수 있는 기법이다. 괴로웠던 과거의 기억과 미래에 대한 막연함에서 비롯된 만성적인 불안감을 해소하는 데도 효과적이다. 지금까지 이유를 알 수 없는 불안감과 무작정 싸우거나 도망치느라 바빴음에도 여전히 불안감에 시달리고 있다면, 이제 그 불안감에 유연하게 대처할 수 있게 될 것이다. 이 기법은 불안감을 감지하고 가라앉히는 효과는 물론, 불안감을 가시화·객관화해 마음을 안정시키는 과정에서 자기 자신에 대한 통찰력을 기를 수 있게 된다. 이를 통해 능력이나 인간관계력과 관련된 자아 이미지 또한 회복되며, 나아가 불안감의 순기능을 십분 활용해 삶을 더욱 발전적인 방향으로 이끌 수 있게 된다.

도서정보 상세보기 [NAVER 제공]

Marc 보기

시설이용현황
리더 00877pam a2200313 c 4500
TAG IND 내용
001 KMO201902936
005 20190531215502
008 190531s2019 ulka 000 kor
020 9791196621933 03320: \13800
040 148100 148100
041 1 kor jpn
056 181.71 26
090 181.71 52
245 00 아무 이유없이 불안할 때가 있다 : 2만 건의 임상 경험으로 검증된 30초 만에 불안감을 없애는 법 / 다카무레 겐지 지음 ; 김정환 옮김
246 19 "理由のない不安"を一瞬で消す方法 : 手に負えない感情が、すぐ楽になる!
260 서울 : 센시오, 2019
300 230 p. : 천연색삽화 ; 21 cm
500 원저자명: 高牟禮憲司
504 참고문헌: p. 230
546 일본어 원작을 한국어로 번역
650 8 불안 스트레스(심리학)
653 이유 불안 임상 경험 검증 불안감 스트레스 심리학 감정
700 1 다카무레 겐지 김정환, 金廷桓
900 10 고모례헌사, 高牟禮憲司 Takamure, Kenji
950 0 \13800
049 0 SM0000076264