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도서
나는 습관을 조금 바꾸기로 했다 : 죽어야 고치는 습관, 살아서 바꾸자!
- 저자사항 사사키 후미오 지음 ;
- 발행사항 서울: 샘앤파커스, 2019
- 형태사항 310 p. : 삽화; 22 cm
- 일반노트 원저자명: 佐佐木典士
- ISBN 9788965707561
- 주제어/키워드 자기긍정감 습관 신호 보상 성공학
- ㆍ소장기관 꿈이랑도서관
상세정보
노력과 재능의 콤플렉스에서 벗어나 습관을 만들어가는 방법! 물건을 줄일수록 행복해지는 미니멀리스트의 삶을 담은 《나는 단순하게 살기로 했다》의 저자 사사키 후미오의가 몇 가지 규칙만으로 누구나 원하는 습관을 만들 수 있도록 도와주는 『나는 습관을 조금 바꾸기로 했다』. 영어공부, 운동, 금연, 다이어트, 딱 10분만 일찍 일어나기 등 새해 다짐들은 어느새 흐지부지되기 일쑤다. 결심한 것을 꾸준히 실천하기란 왜 이렇게 어려울까? 저자는 이것이 의지력이나 인내의 문제가 아니라고 이야기한다. 사람들은 의지력이 강해야 영어공부든 다이어트든 결심한 행동을 지속할 수 있다고 생각하는데, 저자는 전혀 그렇지 않다고 말한다. 또 성장을 보상으로 여기면 자주 한계에 부딪히고 성장하는 느낌이 들지 않을 때는 계속할 수 없다고 이야기하면서 신호와 보상을 설계하고 조그마한 장애물도 없앨 때, 고민이나 결단 없이 무의식적으로 실행할 수 있다고 강조한다. 저자는 인간은 습관의 동물이라서 신호를 설계하고 몇 가지 규칙만 알면 누구나 원하는 습관을 만들 수 있다고 말하며 3년간 나쁜 습관을 버리고, 좋은 습관을 몸에 새로 익히기 위해 직접 연구하고 실천하며 얻은 ‘습관을 만드는 50단계’를 자세하게 소개한다. 먼저 악순환의 고리를 끊고, 하지 않을 일을 정하고, 버리고 싶은 습관은 진입장벽을 높이고, 제3자의 시선으로 생각하고, 일단 눈앞의 목표만 보고, 조금씩 수준을 올리는 등 50단계를 거쳐 각자 자신만의 습관을 만들고 원하는 바를 이룰 수 있도록 이끌어준다.
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| 245 | 00 | 나는 습관을 조금 바꾸기로 했다 : 죽어야 고치는 습관, 살아서 바꾸자! / 사사키 후미오 지음 ; 정지영 옮김 |
| 246 | 19 | 표제관련정보 유쾌하게 습관을 바꿔주는 50가지 신新기술 ぼくたちに、もうモノは必要ない |
| 260 | 서울: 샘앤파커스, 2019 | |
| 300 | 310 p. : 삽화; 22 cm | |
| 500 | 원저자명: 佐佐木典士 | |
| 546 | 일본어 원작을 한국어로 번역 | |
| 653 | 자기긍정감 습관 신호 보상 성공학 | |
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