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KDC : 517.31
도서 최고의 휴식 : 왜 아무리 쉬어도 피곤이 풀리지 않는 걸까
  • 저자사항 구가야 아키라 지음 ;
  • 발행사항 서울 : RHK : 알에이치코리아, 2017
  • 형태사항 262 p. ; 21 cm
  • 일반노트 원저자명: 久賀谷亮 권말부록: 최고의 휴식을 위한 5DAY 매뉴얼
  • ISBN 9788925562056
  • 주제어/키워드 휴식 피곤 마인드풀니스
  • ㆍ소장기관 통영시립욕지도서관
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구분 낱권정보 자료실 자료상태 반납예정일 신청
000000048529 욕지 종합자료실 대출가능 - 예약불가 상호대차

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당신이 피곤한 이유는 단순히 몸이 지친 것 때문이 아니다! 현대인들은 대부분 이런 만성 피로에 시달리고 있다. 그런데 진짜 문제는 아무것도 하지 않고 쉬어도 늘 피곤하다는 것이다. 대체 이유가 뭘까? 문제는 육체의 피로가 아니다. 이 모든 피로감은 당신의 뇌가 지쳤다는 신호이다. 근본적으로 몸의 피로를 푸는 방법과 뇌의 피로를 푸는 방법은 다르기 때문에 우리가 흔히 생각하는 수면 등의 방법만으로는 완전한 휴식을 얻기 어렵다. 『최고의 휴식』은 바로 그에 대한 해답을 담고 있다. 저자는 우리가 느끼는 피로의 대부분은 피로감이라는 뇌 현상이라는 것을 최신 뇌과학 연구 성과를 통해 입증한다. 이와 더불어 일상에서의 간단한 습관 교정을 통해 진정한 휴식을 취할 수 있도록 스티브 잡스, 마크 베니오프 등 세계적인 CEO들이 적극적으로 활용하고, 직원들의 스트레스와 피로감 해소를 위해 페이스북, 애플, 구글, 시스코 등에서 도입하여 실행 중인 마인드풀니스의 구체적 실천 방법을 7가지로 정리해 소개한다.

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시설이용현황
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245 00 최고의 휴식 : 왜 아무리 쉬어도 피곤이 풀리지 않는 걸까 / 구가야 아키라 지음 ; 홍성민 옮김
246 19 世界のエリートがやっている最高の休息法 : 脳科学×瞑想で集中力が高まる
260 서울 : RHK : 알에이치코리아, 2017
300 262 p. ; 21 cm
500 원저자명: 久賀谷亮 권말부록: 최고의 휴식을 위한 5DAY 매뉴얼
504 참고문헌: p. 256-262
546 일본어 원작을 한국어로 번역
653 휴식 피곤 마인드풀니스
700 1 구가야 아키라 홍성민
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