목록

도서 상세페이지

KDC : 512.4
도서 목·어깨 통증홈트 : 머리, 목, 어깨의 만성 통증이 사라지는 홈 트레이닝 프로젝트
marc 보기

소장정보

소장정보
구분 낱권정보 자료실 자료상태 반납예정일 신청
000000048468 욕지 종합자료실 대출가능 - 예약불가 상호대차

상세정보

만성 통증에서 벗어날 수 있는 홈 트레이닝! 머리, 목, 어깨의 만성 통증이 사라지는 홈 트레이닝 프로젝트 『통증홈트: 목, 어깨』. 만성 통증 가운데 가장 흔한 양상은 바로 목이나 등에 담이 들렸다고 부르는 증상이다. 온종일 책상 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 손에서 놓지 않는 현대인들은 늘 목이나 어깨가 뻐근하고 담이 들린 것 같고, 때로는 원인을 알 수 없는 두통이 지속되거나 통증이 몸의 이곳저곳을 돌아다니는 것처럼 아프기도 하다. 이 책은 그동안 시원한 해결책을 찾지 못했던 어깨, 목, 머리의 만성 통증 원인을 스스로 찾아 해결하는 방법을 체계적으로 제시한다. 두통, 어깨 결림, 등 통증, 손저림 등 목과 어깨에 위치한 근육 문제로 발생하는 8가지 대표 증상별로 쉽고 명확하게 해결책을 제시한다. 증상별로 문제를 일으키는 근육을 찾는 방법을 상세하게 설명하고 셀프 마사지, 스트레칭, 재발 예방을 위한 재활운동법까지 공이나 지압봉 등 주변에서 쉽게 구할 수 있는 소도구를 활용해 집에서 스스로 트레이닝하면서 만성 통증을 사라지게 할 수 있도록 해부학 교재 수준의 풍부한 일러스트와 사진을 첨부하여 체계적으로 설명한다.

도서정보 상세보기 [NAVER 제공]

Marc 보기

시설이용현황
리더 00936nam a2200337 c 4500
TAG IND 내용
001 KBO201701119
005 20170919134454
007 ta
008 170809s2017 ulka 000 kor
012 KMO201734112
020 1 9788927808749 14510: \15800 9788927808732 (set)
035 (011001)KMO201734112 UB20170263986
040 011001 011001 148044
052 01 512.4 17-6
056 512.4 26
082 01 615.82 223
090 512.4 남54목
245 00 목·어깨 통증홈트 : 머리, 목, 어깨의 만성 통증이 사라지는 홈 트레이닝 프로젝트 / 남세희 지음
260 서울 : 중앙books : 중앙일보플러스, 2017
300 246 p. : 천연색삽화 ; 23 cm
500 중앙북스는 중앙일보플러스(주)의 단행본 출판 브랜드임
504 참고문헌: p. 246
650 8 스트레칭 통증 치료 마사지 요법
653 목어깨 통증홈트 머리 목 어깨 만성 통증 사라지 홈 트레이닝 프로젝트
700 1 남세희
950 0 \15800
049 0 000000048468