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KDC : 593.5
도서 허리만 펴도 다이어트 : 날씬 체질로 바꿔주는 하루 1분 스트레칭
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HM0000029809 충무 종합자료실 대출가능 - 예약불가 상호대차

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간편하게 바로 실행하는 걷기 다이어트 프로그램! 슈퍼모델 김사라가 들려주는 완벽 몸매 따라잡기 비법『걷기 다이어트 8주 플랜』. 2010년 SBS 슈퍼모델 출신의 저자 김사라가 가장 쉬우면서 최고의 효과를 얻을 수 있는 8주간의 걷기 다이어트 플랜을 제시한 책이다. 기초대사량과 심박 수 등을 고려한 자신에게 맞는 걷기 방법 찾기부터 상세한 시간과 방법을 안내한 걷기 운동 프로그램, 운동 전후의 다리 관리 방법, 발 마사지법 등을 제공한다. 저자가 직접 자신의 자세와 비교하여 나쁜 자세를 사례를 바로 잡아주고, 바른 자세부터 단계별 걷기 방법까지 기본기를 차근차근 알려준다. 또한 병행하면 2배의 효과를 얻을 수 있는 식이요법과 탄력 있는 몸매로 가꿀 수 있는 부위별 근력 운동, 그리고 전국의 걷기 좋은 길 72가지 코스도 만나볼 수 있다.

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245 00 허리만 펴도 다이어트: 날씬 체질로 바꿔주는 하루 1분 스트레칭/ 기즈 다다아키 지음, 김혜영 옮김
260 서울: 한빛라이프, 2014
300 103 p.: 천연색삽화; 24 cm
653 허리 펴 다이어트 날씬 체질 바꿔주 하루 1분 스트레칭
700 1 기즈 다다아키 김혜영
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