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도서
하루 3분, 수면 혁명 : 수면명상전문가 최상용 박사의 숙면 실천법
- 저자사항 최상용 지음
- 발행사항 서울 : 휴 : 한겨레출판사, 2014
- 형태사항 231 p. : 삽화 ; 21 cm
- ISBN 9788984317901
- 주제어/키워드 하루 3분 수면 혁명 수면명상전문 최상용 박사 숙면 실천법
- ㆍ소장기관 통영시립충무도서관(죽림)
상세정보
좋은 잠이 좋은 삶을 만든다! 『하루 3분 수면 혁명』은 수면명상전문가 최상용 박사의 숙면 실천법을 담은 책이다. 건강의 기초가 되는 ‘잠’에 대해 20여 년간 연구, 개발, 실천해온 수면명상전문가 최상용 박사가 그간의 치료 경험과 연구 결과를 정리해 공개했다. 잠에 대한 관심과 수면 메커니즘에 대한 연구를 통해 수면은 왜 일어나는지, 수면은 심신에 어떠한 영향을 미치는지, 어떻게 하면 깊은 수면을 취할 수 있는지 등을 구체적으로 밝히고 있다. 나아가 누구나 거치는 하루 8시간 내외의 수면시간을 활용한 심신수양의 한 수단으로 ‘잠의 마법’을 소개한다.
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