도서 상세페이지
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도서
(내일이 바뀌는 새로운 습관) 잠자기 전 30분 = 30 minutes that can change your life!
- 저자사항 다카시마 데쓰지 지음;
- 발행사항 서울: 티즈맵, 2011
- 형태사항 151p.: 삽화, 도표; 22cm
- 일반노트 다카시마 데쓰지의 한자명은 "高島徹治"임
- ISBN 9788996156925
- 주제어/키워드 습관 잠자기 전
- ㆍ소장기관 통영시립충무도서관(죽림)
상세정보
잠자기 전 30분 당신은 무엇을 하는가?이 책은 일과 공부의 효율화라는 관점에서 '잠자기 전 30분'이라는 새로운 습관을 소개한다. '잠자기 전 30분'의 습관을 바꾸면 잠이 달라지고, 잠이 달라지면 아침이 바뀌고, 아침이 바뀌면 일 전체가 격변하고, 이로 인해 인생 자체가 달라진다고 말한다. 저자는 자신의 경험을 통해 효과를 입증한 '잠자기 전 30분'활용법을 공개한다. 왜 잠자기 전 30분을 바꿔야 하는가라는 관점에서 잠의 매커니즘과 잠의 역할에 대해 살펴본다. 1장에서는 '잠자기 전 30분'의 대전제가 되는 시간, 효율, 습관의 정체를 뇌과학과 심리학의 관점에서 분석한다. 시간이 물리적으로는 늘릴 수 없지만 어떻게 사용하느냐에 따라서 그 밀도를 높일 수 있는 성질을 갖고 있음을 밝힌다. 그리고 시간에 대한 각종 오해들을 풀이한다. 시간과 습관에 관한 여러가지 이론과 예화를 살펴보며 습관이 왜 중요한지, 어떻게 습관이 만들어지고 그 힘은 얼마나 대단한지를 알려준다. 2장부터 5장까지는 앞부분에 나온 내용을 실제 생활에 적용할 수 있는 방법을 설명한다. ☞이 책의 독서 포인트!잠자기 전 30분의 리포트 작성법, 초독서법, 인터넷 활용법, 내일을 위한 쾌적한 수면법, 의욕의 뇌 자극법 등을 소개하며 단순히 잠을 준비하는 시간이 어떻게 내일이 바뀌는 소중한 시간으로 변화하는지를 보여준다.
Marc 보기
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| 246 | 19 | 寢る前30分を變えなさい |
| 260 | 서울: 티즈맵, 2011 | |
| 300 | 151p.: 삽화, 도표; 22cm | |
| 500 | 다카시마 데쓰지의 한자명은 "高島徹治"임 | |
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