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KDC : 594.675
도서 맛있는 300칼로리 다이어트 밥상 : 영양만점 허기탈출
  • 저자사항 지은이: 김연수
  • 발행사항 서울 : 윈타임즈, 2012
  • 형태사항 189 p. : 천연색삽화 ; 24 cm
  • 일반노트 요리·감수: 김영빈
  • ISBN 9788996858119
  • 주제어/키워드 맛있 300칼로리 다이어트 밥상 영양만점 허기탈출
  • ㆍ소장기관 통영시립도서관
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구분 낱권정보 자료실 자료상태 반납예정일 신청
SM0000036996 시립 종합자료실 대출가능 - 예약불가 상호대차

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칼로리는 낮추면서도 맛있고 든든하게 먹자! 건강 다이어트 레시피를 담은 요리책 『맛있는 300칼로리 다이어트 밥상』. 맛과 영양은 높이고 칼로리는 줄여 다이어트에 도움이 되는 요리들을 소개한다. 열량은 낮지만 든든한 식사가 될 수 있는 요리들로, 한 끼 300칼로리 전후로 열량을 맞추었다. 먼저 다이어트를 하기 전에 알아야 할 상식들을 짚어보며, 300칼로리의 식사로 체지방은 빼고 건강은 채울 수 있는 방법을 제시한다. 한 그릇으로 충분히 든든한 식사를 할 수 있는 방법, 고단백 고기를 저칼로리로 먹을 수 있는 방법 등도 알려준다. 또한 라면, 만두, 피자, 떡볶이 등 다이어트를 할 때 먹고 싶어지는 음식들의 열량은 낮추고 맛은 그대로 즐길 수 있는 조리법을 함께 실었다.

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