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도서
굿바이 작심삼일
- 저자사항 제레미 딘 지음;
- 발행사항 고양: 위즈덤하우스, 2014
- 형태사항 285p.; 23cm
- ISBN 9788960866331
- 주제어/키워드 굿바이 작심삼일
- ㆍ소장기관 통영시립욕지도서관
상세정보
작심삼일도 습관이다! 해내는 사람들의 스마트한 습관 정복기『굿바이 작심삼일』. 전 세계 수천만 명이 방문하는 심리학 사이트《PsyBlog》의 설립자로서《BBC》와《뉴욕 타임스》,《가디언》등이 주목하는 독보적인 습관전문가 제레미 딘이 지금보다 더 나은 변화를 갈망하지만 매번 실패하고 마는 모든 독자들을 위해 가장 효과적인 습관 활용법을 제시하였다. 일반인을 대상으로 한 흥미진진한 과학적 실험 사례들을 바탕으로 성공을 가로막는 방해 요소들과 이별하는 법을 구체적으로 알려준다. 저자는 소망Wish, 결과Outcome, 장애물Obstacle, 계획Plan 영어 첫 자를 조합한 ‘WOOP’ 훈련법을 제안한다. 습관에 대한 구체적인 이해를 토대로 모니터링, 선제적 조치, 마음챙김, 상황 바꾸기 등 다양한 습관 활용법을 소개한다.
Marc 보기
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| 260 | 고양: 위즈덤하우스, 2014 | |
| 300 | 285p.; 23cm | |
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