도서 상세페이지
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도서
아쉬탕가 요가
- 저자사항 존 스콧 지음
- 발행사항 서울: 한스컨텐츠, 2009
- 형태사항 139p.: 사진; 25cm
- ISBN 9788992008334
- 주제어/키워드 아쉬탕 요가 반야사 만트라
- ㆍ소장기관 통영시립도서관
상세정보
요가의 본질에 접근하는 역동적인 파워 요가 수행 가이드! 모든 연령대와 운동 수준에 맞게 연습할 수 있는 요가 안내서 『아쉬탕가 요가』. 이 책은 아쉬탕가 요가의 독특한 8단계 시스템으로 구성되어 있으며, 흐르는 듯한 움직임의 차례에 따라 진행된다. 저자는 호흡과 움직임의 윤곽을 명확하고 자세하게 보여줌으로써 아쉬탕가 요가를 다른 요가들과 구별 짓는다. 아쉬탕가 요가의 지도 방법은 두 가지가 있다. 첫 번째는 '스스로 연습하는'방법으로 교사가 연습을 이끌어 주고, 정보를 가르쳐준다. 두 번째는 '전통적인 숫자를 세는'방법으로 능숙한 수련자에게 적합하다. 이 책은 두 가지 방법을 통해 수련자들에게 아쉬탕가 요가에 대한 이해, 경험, 강함 그리고 체력을 얻어 자신의 수련에 몰입 할 수 있도록 한다. 이 책은 요가는 몸과 마음, 그리고 영혼을 하나로 만드는 결합을 유도한다. 저자는 이러한 결합을 이루기 위해서는 마음을 조절하고 불필요한 자극과 산만함을 제거하는 것이 필수적이라고 전한다. 또한 다이어트와 미용을 위한 요가 프로그램이 아니라 기본적인 철학을 강조한다. 이를 통해 정신적 수련과 강한 체력을 단련할 수 있도록 한 수련서이다.
Marc 보기
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| 504 | 참고문헌: p. 138-139 | |
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