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KDC : 181.71
도서 또 화내고 늘 후회하고 있다면
  • 저자사항 매튜 맥케이,
  • 발행사항 서울 : 심심 : 푸른숲, 2024
  • 형태사항 230 p. ; 19 cm
  • 일반노트 원저자명: Matthew McKay, Ronald T. Potter-Efron, Alexander L. Chapman, William J. Knaus, Patricia S. Potter-Efron, Peter Rogers, Kim L. Gratz 심심은 푸른숲의 인문·심리 브랜드임
  • ISBN 9791156754589(2)
  • 주제어/키워드 화내 늘 후회 있다면 당장
  • ㆍ소장기관 통영시립충무도서관(죽림)
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구분 낱권정보 자료실 자료상태 반납예정일 신청
HM0000080115 v.2 신착도서 (2층) 대출가능 - 예약불가 상호대차

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“항상 날이 서 있고 예민하다는 이야기를 듣거나 화가 날 때마다 어찌할 바를 모르겠다면” 뇌과학, 심리학 분야 최고의 전문가들이 제안하는 분노를 조절하고 감정을 다스리는 법! 아주 작은 자극에도 자신도 모르게 펑 터져버리는 사람이 많다. 이렇게까지 공격적으로 분노를 표출하는 스스로가 낯설고 놀랍기까지 해서 어떻게든 화를 참아야겠다고 생각하지만 쉽지가 않다. 눈 깜짝할 사이에 흘러나온 분노는 자기 자신뿐만 아니라 주변 사람을 괴롭히는 문젯거리가 된다. ‘나는 왜 이렇게 화가 날까?’, ‘어떻게 하면 관계를 망치거나 상처받지 않고 현명하게 화낼 수 있을까?’ 자신도 모르게 화내고 후회하는 굴레에서 벗어나고 싶어 하는 사람들을 위한 책 《또 화내고 늘 후회하고 있다면(원제: The Anger Toolkit: Quick Tools to Manage Intense Emotions & Keep You Cool, 심심刊)》은 정신건강 분야 최고의 전문가들이 인지행동치료, 변증법적 행동치료, 그리고 신경과학을 기반으로 한 분노 관리법 40가지를 담은 책이다. 이 책에서는 화가 나는 상황을 제어해 급한 불을 끄는 ‘분노 응급 처치 기술’과 어떤 것에 자극을 받아 분노하는지 알기 위한 ‘분노 뒤에 숨은 감정 찾기’, 그리고 분노를 다스리기 위해 ‘현재에 집중하는 방법’, 분노 후에 발생하는 문제를 다루는 ‘자기돌봄 기술’로 크게 나누어, 자신의 문제를 바로 찾아 해결할 수 있도록 안내한다. 《또 화내고 늘 후회하고 있다면》은 분노 문제가 심각한 사람들만을 위한 것이 아니다. 이 책은 자신의 기분을 나아지게 하고, 생각을 정확히 이해해 상황을 나아지게 만들고, 스스로가 중요하다고 여기는 것을 중심으로 한 삶에 한 발자국 더 가까이 다가가도록 돕는 역할을 할 것이다.

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245 00 또 화내고 늘 후회하고 있다면 / 매튜 맥케이, 로널드 T. 포터 에프런, 알렉산더 L. 채프먼, 윌리엄 J. 너스, 패트리샤 S. 포터 에프런, 피터 로저스, 킴 L. 그래츠 지음 ; 제효영 옮김
246 19 Anger toolkit : quick tools to manage intense emotions and keep your cool
260 서울 : 심심 : 푸른숲, 2024
300 230 p. ; 19 cm
490 10 지금 당장 ; 02
500 원저자명: Matthew McKay, Ronald T. Potter-Efron, Alexander L. Chapman, William J. Knaus, Patricia S. Potter-Efron, Peter Rogers, Kim L. Gratz 심심은 푸른숲의 인문·심리 브랜드임
504 참고문헌 수록
546 영어 원작을 한국어로 번역
650 8 분노 심리(마음)
653 화내 늘 후회 있다면 당장
700 1 McKay, Matthew, 1948- Potter-Efron, Ronald T. Chapman, Alexander L. Knaus, William J., 1938- Potter-Efron, Patricia S. Rogers, Peter, 1941-2004 Gratz, Kim L. 제효영
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900 10 맥케이, 매튜, 1948- 포터-에프론, 로널드 T. 채프먼, 알렉산더 L. 너스, 윌리엄 J., 1938- 포터-에프론, 패트리샤 S. 로저스, 피터, 1941-2004 그래츠, 킴 L.
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