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도서
(내 삶을 깨우는) 행복수면 : 잘 자고 잘 사는 수면비법
- 저자사항 저자: 미야자키 소이치로 ;
- 발행사항 고양 : 상상나무 : 상상예찬, 2016
- 형태사항 173 p. : 삽화, 도표 ; 21 cm
- 일반노트 원저자명: 宮崎総一郎 감수: 최지호
- ISBN 9791186172230
- 주제어/키워드 내 삶 깨우 행복수면 잘 자 사 수면비법
- ㆍ소장기관 통영시립도서관
상세정보
잠의 필요성과 중요성, 잘못된 수면지식 및 건강한 숙면법 등을 임상실험 사례를 들어 설명한다. 수치와 통계를 바탕으로 현대인의 질 낮은 수면법에 경각심을 일깨우고 수면장애로 피로감을 느끼는 독자들은 자신에게 적용할 만한 데이터를 찾아봄으로써 보다 효과적으로 책을 읽을 수 있다. ‘잠’은 하루 동안 활발히 움직인 신체의 기능을 회복시키는 역할뿐 아니라 뇌에 있는 수많은 기억을 정리하여 정착시키는 역할을 한다. 때문에 잠자는 것을 ‘시간낭비’라고 치부해버리고 자지 않는 것이 성공의 비결인 양 생각하는 것은 어리석은 일이다. 기억을 효율적으로 정착시키는 수면법을 안다면 각종 시험을 준비하는 학생과 취업준비생들에게 큰 도움이 될 것이다. 또 바쁜 직장생활이나 비즈니스를 하는 사람들도 피로누적으로 중요한 일과를 망치는 일을 줄일 수 있게 될 것이다. 대학병원에서 수면학을 연구하는 저자는 각종 연구자료와 실험을 토대로 수면의 본질을 설명하고 일상생활에 유용한 수면지식을 구체적인 사례와 함께 소개한다.
Marc 보기
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| 245 | 20 | (내 삶을 깨우는) 행복수면 : 잘 자고 잘 사는 수면비법 / 저자: 미야자키 소이치로 ; 역자: 조민정 |
| 260 | 고양 : 상상나무 : 상상예찬, 2016 | |
| 300 | 173 p. : 삽화, 도표 ; 21 cm | |
| 500 | 원저자명: 宮崎総一郎 감수: 최지호 | |
| 504 | 참고문헌: p. 173 | |
| 546 | 일본어 원작을 한국어로 번역 | |
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| 653 | 내 삶 깨우 행복수면 잘 자 사 수면비법 | |
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