목록

도서 상세페이지

KDC : 594.675
도서 (소금 1g 감량으로 체중 10kg 감량하는) 타니타 저염식 다이어트 레시피
marc 보기

소장정보

소장정보
구분 낱권정보 자료실 자료상태 반납예정일 신청
EM0000079570 꿈이랑 맛있는 서재(미각) 대출가능 - 예약불가 상호대차

상세정보

우리가 매번 다이어트에 실패하는 진짜 이유는 탄수화물과 지방 외에 비만의 또 다른 주범인 ‘나트륨’을 간과했기 때문이다. 나트륨 섭취가 많아지면 ‘식탐 호르몬’이라 불리는 그렐린(식욕 자극)의 분비는 활발해지고, 렙틴(식욕 억제)의 분비는 억제된다. 또한 짜게 먹을수록 비만에 걸릴 위험이 80퍼센트 정도 높아진다. 장류와 국물 요리를 많이 먹는 한국인은 그만큼 나트륨을 많이 섭취할 수밖에 없는 환경 속에서 살고 있다. 또 하루 한 끼에서 두 끼를 외식으로 해결하는 직장인들은 ‘나트륨의 늪’을 피하기 쉽지 않다. 세계 1위 체지방계 회사 타니타 직원식당의 레시피를 모은 이 책은 우리가 나트륨의 늪에서 벗어날 수 있는 가장 쉽고 구체적인 방법을 제시한다. 실제 타니타 직원들에게 제공한 140여 가지 저염식 레시피는 탁월한 다이어트 효과를 입증하며 일본 열도에 ‘타니타 다이어트’ 붐을 일으켰다. 하루 한 끼를 바꿨을 때 찾아오는 변화는 기적과 같다. 타니타 직원식당에서 밥을 먹은 것 외에 별다른 노력을 하지 않은 직원이 1년 만에 21킬로그램을 감량했으며, 타니타 레시피를 직원식당에 도입한 한국 포스코 역시 고혈압과 비만으로 고생하는 직원의 비율이 현저하게 낮아졌다. 살을 빼고 싶다면 배고픔을 참아가며 러닝머신 위를 달릴 것이 아니라, 지금 당장 나트륨의 늪에서 벗어나야 한다.

도서정보 상세보기 [NAVER 제공]

Marc 보기

시설이용현황
리더 00677nam a2200241 c 4500
TAG IND 내용
001 KMO201303788
005 20210520152625
008 130613s2013 ulka 000a kor
020 9788997382170 13590: \13800
035 (122004)KMO201304629 UB20130206488
040 122004 122004 148038
056 594.675 25
090 594.675 타198타
245 20 (소금 1g 감량으로 체중 10kg 감량하는) 타니타 저염식 다이어트 레시피/ 타니타; 오기노 나나코 지음; 지희정 옮김
260 서울: 어바웃어북, 2013
300 273 p.: 천연색삽화; 21 cm
653 소금 감량 체중감량 타니타 저염식다이어트
700 1 오기노 나나코 지희정
710 타니타
950 0 \13800 (구13/04/01)
049 0 EM0000079570 미각