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KDC : 593.5
도서 짬짬이 스트레칭 : 하루 30초 틈새 운동·다이어트
  • 저자사항 노현호 지음
  • 발행사항 서울 : 넥서스, 2012
  • 형태사항 139 p. : 천연색삽화 ; 23 cm
  • ISBN 9788960005150
  • 주제어/키워드 짬짬 스트레칭 하루 30초 틈새 운동다이어트
  • ㆍ소장기관 통영시립충무도서관(죽림)
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소장정보

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구분 낱권정보 자료실 자료상태 반납예정일 신청
HM0000012421 충무 종합자료실 대출가능 - 예약불가 상호대차

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국가대표 조정 선수 출신의 퍼스널 트레이너 노현호의 『짬짬이 스트레칭』. 신체 부위별, 그리고 장소별, 상황별로 할 수 있는 30초 스트레칭법 121가지를 소개하고 있다. 가장 기초적 운동이지만 신체의 모든 기능과 움직임을 컨트롤할 수 있는 특별한 운동법인 스트레칭의 세계로 안내한다. 하루 30초간의 스트레칭을 통해 자신의 감정, 스트레스, 체형을 변화하도록 이끌고 있다. 저자가 16여 년간 직접 운동을 하고 가르치면서 깨달은 내용을 반영했다. 바로 보고 따라하도록 사진을 곁들여 친절하게 설명한다.

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