도서 상세페이지
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도서
그녀에게 비키니를 입혀라
- 저자사항 박계환 지음
- 발행사항 파주: 성안당, 2009
- 형태사항 293p.: 사진; 23cm+ CD-ROM 1매
- ISBN 9788931573961
- 주제어/키워드 그녀 비키니 S라인 보디만들기
- ㆍ소장기관 통영시립도서관
상세정보
무작정 운동을 열심히 한다고, S라인 몸매가 따라 오지는 않는다. 자신에게 맞는 운동을 선택해서 효율적으로 몸매를 가꾸는 비법을 엿보자! 바쁘게 살아가는 현대 여성을 위한 몸매 만들기 비법 『그녀에게 비키니를 입혀라』. 같은 시간 운동을 해도 운동효과는 천차만별이다. 이 책은 자신에게 맞는 운동 프로그램을 선택하여 빠른 시간 내에 S라인 몸매를 완성하는 비법을 수록했다. 집에서 남몰래 할 수 있는 홈 트레이닝, 꼭 필요한 기구들만 활용해서 운동하는 노하우, 스트레칭만으로 몸매의 균형과 건강한 몸을 만드는 방법 등 다양한 운동비법을 엿본다. '엄친딸'들은 어떤 운동을 할까? 유산소 운동과 무산소 운동을 결합시킨 20분 서킷 홈트레이닝은 최대의 운동효과를 끌어낸다. 저자는 매력적인 몸매를 만드는 서킷 홈 트레이닝의 단계와 시기별로 자세한 설명을 덧붙여 효과적으로 운동을 할 수 있도록 도움을 준다. 또한 몸매를 가꾸는 운동 외에도 변비, 생리통, 부종의 고통에서 벗어나는 방법과 식이요법과 셀룰라이트를 분해하는 슬리빙 제품에 대한 분석까지 자세하게 알려준다. 남성들은 밋밋하고 가늘기만 한 몸보다 여성으로서의 볼륨감 라인이 살아 있는 몸매를 더 좋아한다. 이 책은 풍부한 사진자료와 함께 각 체형별 프로그램을 소개한다. 또한 늘어진 살을 간편하게 끌어올려 근육으로 만드는 효과적인 운동법을 제시하고, 다이어트 보조제에 대한 상식과 사용법을 소개하는 TIP을 수록했다. - 출판사 제공
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| 245 | 10 | 그녀에게 비키니를 입혀라/ 박계환 지음 |
| 246 | 1 | 표제관련정보: 이 죽일 놈의 S라인! 여성들이여, 이제 그만 뽕 브라와 몸매 교정 거들을 벗어라! 관제: 여자의 스타일을 위한 우유 빛깔 보디 만들기 프로젝트! |
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