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도서
몸을 아껴요 마음을 가꿔요 : 요가를 모르는 그녀와 요가를 아는 그녀의 「마음챙김」이야기
- 저자사항 셰르파,
- 발행사항 서울 : 북노마드, 2021
- 형태사항 199 p. : 삽화 ; 19 cm
- ISBN 9791186561744
- 주제어/키워드 몸 아껴 마음 가꿔 요가 모르 그녀 아 마음챙김이야기
- ㆍ소장기관 통영시립충무도서관(죽림)
상세정보
홈 트레이닝이 유행이다. 검색만 하면, 매트만 있으면, 운동을 하겠다는 의지만 있다면 피트니스센터를 가지 않아도 된다. 홈 트레이닝의 정수는 요가다. 아침 요가, 저녁 요가, 명상 요가, 임산부 요가 등 채널도 다양하다. 하지만 요가는 쉽지 않다. 요가를 한다고 해서 몸에 드라마틱한 효과가 나타나는 건 아니다. 오래 수련해야 한다. 분명한 건 요가는 ‘확실하다’는 것이다. 요가를 꾸준히 수련하면 몸이 변하고 마음이 변한다. ‘조금씩’ 변한 몸은 이전으로 쉽게 돌아가지 않는다. 신세계백화점아카데미에서 〈인문 요가〉 〈균형 요가〉 〈명상 호흡법〉을 나누는 작가 ‘셰르파’는 요가는 ‘매일 가만히 앉아’ 나의 ‘호흡 소리를 들으며’ 숨이 흐르는 ‘몸을 가만히 바라보는 것’이라고 말한다. 그 힘으로 세상을 유연하고 활기차게 만나는 것이라고 요가를 예찬한다. 작가의 고백이 허투루 다가오지 않는 건 그가 세 개의 암이라는 난치병과 림프 부종이라는 불치병과 동거한 지 10년이 지났기 때문이다. 작가는 매일 매트에 오르며 삶의 짐을 덜어낸다. 그 짐을 나르다보니 다른 이의 길을 안내하는 사람, 즉 셰르파가 되었다. 『몸을 아껴요, 마음을 가꿔요』는 제목 그대로 나의 호흡을 가만히 바라보며 몸을 수련하고 마음을 쏟는 요가 에세이다. ‘요가를 잘 아는 그녀, 셰르파’와 ‘요가를 모르는 그녀, 루나’의 ‘마음 챙김’ 이야기. 『몸을 아껴요, 마음을 가꿔요』가 당신에게 부드러우면서도 단단한 하루하루를 권한다.
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| 245 | 00 | 몸을 아껴요 마음을 가꿔요 : 요가를 모르는 그녀와 요가를 아는 그녀의 「마음챙김」이야기 / 셰르파, 루나 지음 |
| 260 | 서울 : 북노마드, 2021 | |
| 300 | 199 p. : 삽화 ; 19 cm | |
| 504 | 참고문헌 수록 | |
| 650 | 8 | 요가 수기(글) |
| 653 | 몸 아껴 마음 가꿔 요가 모르 그녀 아 마음챙김이야기 | |
| 700 | 0 | 셰르파 루나 |
| 900 | 10 | 이현진 김철경 |
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