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도서
당신의 뇌는 최적화를 원한다 : 지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가?
- 저자사항 가바사와 시온 지음 ;
- 발행사항 파주 : 쌤앤파커스, 2018
- 형태사항 273 p. : 삽화, 도표 ; 22 cm
- 일반노트 표제관련정보: 몸도, 마음도, 기분도, 컨디션도, 다 뇌 때문이다! 원저자명: 樺沢紫苑
- ISBN 9788965706342
- 주제어/키워드 당신 뇌 최적화 원한 최상 컨디션인
- ㆍ소장기관 통영시립도서관
상세정보
지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가? 도파민, 세로토닌, 멜라토닌 등 7가지 뇌 속 호르몬 ‘최적화’시키는 구체적인 실천법 직장인이든 자영업자든, 우리는 대부분 ‘뇌’로 먹고사는 사람들인데 뇌를 너무 몰라서, 너무 아무렇지 않게 혹사시키고 있는 것 아닐까? 이 책은 도파민, 아드레날린, 세로토닌 등 우리 뇌 속 대표적인 ‘신경전달물질’ 7가지에 대해 그 기능과 역할을 소개하고, 필요에 따라 스위치처럼 끄고 켜는 생활습관, 식습관, 업무방식을 자세히 설명한다. 의욕과 열정, 행복감을 되찾고 싶다면 도파민 / 집중력?기억력?정확성이 필요할 때는 노르아드레날린 / 몰입해야 하는 상황에서는 아드레날린 / 스트레스가 머리끝까지 쌓였다면 세로토닌 / 만성피로로 몸도 마음도 젖은 솜 같다면 멜라토닌 / 번뜩이는 아이디어가 필요할 때는 아세틸콜린 / 몸과 마음을 이완시키고 싶을 때는 엔도르핀, 지금 당신에게 가장 필요한 물질은 무엇인가? 이 책은 독자의 상황에 맞게 7가지 뇌 속 호르몬들을 ‘최적화’시키는 구체적인 실천법을 제안한다.
Marc 보기
| 리더 | 01025pam a2200373 c 4500 | |
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| 245 | 00 | 당신의 뇌는 최적화를 원한다 : 지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가? / 가바사와 시온 지음 ; 오시연 옮김 |
| 246 | 19 | 脳を最適化すれば能力は2倍になる : 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法 |
| 260 | 파주 : 쌤앤파커스, 2018 | |
| 300 | 273 p. : 삽화, 도표 ; 22 cm | |
| 500 | 표제관련정보: 몸도, 마음도, 기분도, 컨디션도, 다 뇌 때문이다! 원저자명: 樺沢紫苑 | |
| 504 | 참고문헌: p. 271-273 | |
| 546 | 일본어 원작을 한국어로 번역 | |
| 650 | 8 | 뇌 생리학 뇌과학 |
| 653 | 당신 뇌 최적화 원한 최상 컨디션인 | |
| 700 | 1 | 가바사와 시온, 1965- 오시연 |
| 900 | 10 | 화택자원, 1965-, 樺沢紫苑 |
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