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도서 비키니야 미안해
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000000035450 욕지 종합자료실 대출가능 - 예약불가 상호대차

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몸은 노력한 만큼의 그 대가를 선사한다. 옷이 원하는 슬림 바디를 만드는 김준희만의 몸매 만들기 노하우! 김준희가 직접 경험한 피트니스 체험담과 자신만의 운동 팁을 담아낸 『비키니야 미안해』. 그녀가 제안하는 먹고 싶은 걸 적당히 즐기면서 할 수 있는 '재미있고 똑똑한'다이어트 방법을 알아보자. 탄력 있는 몸매를 만드는 웨이트 트레이닝을 비롯해서, 어떤 운동을 어떻게 해야 하는지를 기본 원리와 함께 세세하게 전한다. 또한 무조건 안 먹는 것이 아니라 음식을 어떻게 가려 먹어야 하는지 식습관 노하우를 제시한다. 김준희는 다이어트가 '나 자신과의 싸움'이기 때문에 강한 의지력을 필요로 한다고 전한다. 그래서 다이어트에 들어가기 전에 내몸을 더 사랑하며 아름답게 가꿔내는 목표를 분명하게 정하라고 충고한다. 그녀는 사이즈 작은 바지를 집에서 입으며 바지 밖으로 튀어나온 자신의 배를 '확인'하는 작업으로 다이어트의 의지를 다지곤 했다. 그러다 보면 식욕이 감소하고, 살을 빼야겠다는 생각을 저절로 실천으로 옮기게 된다. 이 책은 김준희가 직접 경험한 운동비법과 효과적인 식이요법까지 상세하게 곁들여 테가 나는 몸매를 가꾸는 법을 전한다. 또한 예쁜 몸매를 만들어 가는 과정 중에 어느 순간 찾아오는 정체기에 지지 말 것을 강조한다. 젊음으로 커버할 수 있는 나이가 아닌 우리의 살이 쳐지고 배가 접히는 시기까지 생각한 그녀만의 몸매관리 비법이 펼쳐진다. 굶는 것보다 양질의 음식을 섭취할수록 살은 더 잘 빠진다. 허기가 지지 않게 적절한 음식을 제때 섭취해 지방축적시스템을 가동하지 못하도록 해야 다이어트에 도움이 된다. 김준희는 우리가 적절히 섭취해야 하는 음식을 비롯해서 운동과 식이요법을 통해 자신의 결점을 보강하는 체형을 만드는 법을 전한다.

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100 1 김준희
245 20 비키니야 미안해/ 김준희 지음
260 서울: Lcompany: 엘컴퍼니, 2009
300 263 p.: 사진; 22 cm
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653 비키니야 미안해 김준희 스타일 바디 만들기 몸매관리
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