비만치료 명의 강재헌 박사와 몸짱아줌마 정다연의 체중조절 노하우를 집대성한 다이어트 워크북. 생각과 마음과 습관이 함께 변화시켜, 장기적으로 건강한 체중 감량에 성공하는 방법에 대해 소개한 책이다. 저자들은 부작용의 위험이 큰 초저열량 식사요법의 대안으로 저열량 식사요법을 제시하며, 쉽게 따라 할 수 있는 생활습관과 건강하고 멋진 몸매를 이룰 수 있는 다이어트 방법에 대해 들려준다. 별책부록에서는 몸에 큰 무리를 주지 않으면서도 체중 감량에 필수적인 근력운동 30가지를 따라 하기 쉽게 설명하고 있으며, 각 운동의 정확한 동작 및 횟수, 주의 사항 등도 꼼꼼히 정리했다.
리더 | 00971nam 2200253 a 4500 | |
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TAG | IND | 내용 |
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100 | 1 | 강재헌 |
245 | 00 | 8주 웰빙 다이어트= 8 Weeks well-being diet/ 강재헌; 정다연 |
246 | 1 | 관제: 비만치료 최고 명의 강재헌 박사와 몸짱아줌마 정다연의 |
260 | 파주: 푸른숲, 2004 | |
300 | 255p.: 삽도; 25cm+ 부록 2매 | |
500 | 권말부록으로 '상황별 대처법'수록 별책부록으로 '8주 웰빙 다이어트를 위한 30가지 근력운동'있음 | |
650 | 8 | 다이어트 |
653 | 8주 웰빙 다이어트 웰빙다이어트 8WEEK WELLBEING DIET 비만치료 명의 몸짱아줌마 | |
700 | 1 | 강재헌 정다연 |
950 | 0 | \15000 |