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도서
50 이후, 건강을 결정하는 7가지 습관 : 이제 내 몸에 좋은 것을 더 많이 할 시간
- 저자사항 프랭크 리프먼,
- 발행사항 서울 : 더 퀘스트 : 길벗, 2022
- 형태사항 294 p. : 천연색삽화 ; 21 cm
- 일반노트 원저자명: Frank Lipman, Danielle Claro 더퀘스트는 도서출판 길벗의 인문교양·비즈니스 단행본 브랜드임
- ISBN 9791165219604
- 주제어/키워드 50 건강 결정하 7가지 습관 내 몸 좋 것 많 할 시간 오십 일곱가지 노인건강
- ㆍ소장기관 통영시립충무도서관(죽림)
상세정보
50 이후, 최적의 상태로 살아갈 준비를 하라 면역회복력에서 근력, 활력, 수면까지, 오늘 당장 바꿀 것부터 마음의 건강까지 어쩐지 몸이 예전 같지 않다면 이제, 나를 위해 바꾼다 중년 이후 건강의 새로운 법칙들 예전 같지 않게 머리가 잘 안 돌아가고, 몸이 부어 있고, 늘 몸이 좋지 않다고 느낀다. 이러면 우리는 바로 ‘나이가 들었다는 신호’라 생각한다. 하지만 이런 증상들은 나이 들면 당연히 찾아오는 것이 결코 아니다. 다만 늦기 전에 ‘조치를 취하고 생활방식을 바꾸라는 신호’일 뿐이다. 《50 이후, 건강을 지키는 7가지 습관New Rules of Aging Well》을 펴낸 기능의학ㆍ통합의료 전문가 프랭크 리프먼 박사는 중년을 맞은 사람들이 우선시할 것은 면역력과 전반적인 웰니스wellness(정신적·신체적·사회적 건강이 조화를 이루는 이상적인 상태)라고 얘기한다. 그리고 이를 위해 우리가 습관적으로 ‘정상적인 노화’라고 부르는 증상들을 뒤집을 수 있는 간단한 실천 프로그램을 제시한다. 그 목적은 단지 수명 연장이 아니라 살아가는 데 더 중요한 것, 곧 건강수명을 늘리는 것이다. 다시 말해, 삶의 질과 일상의 기분을 업그레이드하는 것이다. “고단하고, 뻣뻣하고, 부진하고, 취약하고… 만성질환이 걱정되는가?” 건강과 면역력을 저절로 키워주는 마법의 알약은 없다. 하지만 면역체계와 신체의 모든 시스템을 튼튼하게 만들어주는 생활방식은 분명히 있다. 《50 이후, 건강을 지키는 7가지 습관》은 직설적인 안내서이자 최적의 몸 상태를 위한 청사진이다. 오랫동안 기능의학 전문가로 활약해온 저자가 40대부터 60대 이상인 환자들에게 처방해서 효과를 봤던 전략들이 담겨 있다. ‘생활습관을 바꾸는 새로운 법칙들’은 몸에 활력을 불어넣고 면역체계를 구축하고 강화해준다. 그리고 무엇보다, 과학이 뒷받침하는 오래된 지혜에 바탕을 둔다. 이 책의 목적은 건강 문제에 대한 단편적 대응이 아니라 남아 있는 긴 인생을 위해 전반적인 건강 계획을 세우는 것이다.
Marc 보기
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| 245 | 00 | 50 이후, 건강을 결정하는 7가지 습관 : 이제 내 몸에 좋은 것을 더 많이 할 시간 / 프랭크 리프먼, 대니엘 클라로 지음 ; 안진이 옮김 |
| 246 | 19 | New rules of aging well : a simple program for immune resilience, strength, and vitality |
| 260 | 서울 : 더 퀘스트 : 길벗, 2022 | |
| 300 | 294 p. : 천연색삽화 ; 21 cm | |
| 500 | 원저자명: Frank Lipman, Danielle Claro 더퀘스트는 도서출판 길벗의 인문교양·비즈니스 단행본 브랜드임 | |
| 546 | 영어 원작을 한국어로 번역 | |
| 650 | 8 | 건강 습관 성인 위생 |
| 653 | 50 건강 결정하 7가지 습관 내 몸 좋 것 많 할 시간 오십 일곱가지 노인건강 | |
| 700 | 1 | Lipman, Frank Claro, Danielle 안진이 |
| 900 | 10 | 리프먼, 프랭크 클라로, 대니엘 |
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