지금, 바로 이 운동을 시작하세요! 25년간 올림픽 메달리스트를 포함한 많은 프로 선수들의 신체와 섭생, 정신력 강화까지 지도해 온 업계 최고의 전문 피지컬 트레이너 나카노 제임스 슈이치가 우리가 살아가며 실제로 할 수 있는 쉽지만 유익한 생활 운동과 생활 습관을 명쾌하게 설명하는 『의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책』. 우리의 몸은 정직하게 일정 이상의 활동과 올바른 자세와 제대로 된 섭식을 부여하지 않으면 시간을 들여 조금씩 망가지게 되기 마련이다. 만성 두통도 뻐근한 등도 굽은 허리도 모두 습관의 문제다. 이러한 삶의 태도에 대하여 평생에 걸쳐 타인의 상태를 돌봐 온 저자는 간단한 해결을 제시한다. 책에 수록된 운동들은 보통 한두 세트에 5~10분을 넘기지 않는 난이도가 낮은 운동들이다. 과격할 만큼 힘들지도 새로 기구를 사들일 필요도 없고, 집에 있는 쿠션과 식탁 의자를 사용하여 기적적으로 혈당치를 떨어뜨리고 아픈 목과 허리가 개운해지는 운동법을 만나볼 수 있다. 25년 동안 프로 선수들을 관리하면서 쌓아 온 저자의, 검증받은 노하우가 책에 포함된 동영상 강좌로 펼쳐진다.
리더 | 01055nam a2200361 c 4500 | |
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245 | 00 | 의사에게 '운동하세요'라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책 : 25년 경력 피지컬 트레이닝 1인자가 밝히는 의학적으로 완벽한 최상의 운동법/ 나카노 제임스 슈이치 지음; 김현정 옮김 |
246 | 19 | 医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本 |
260 | 서울: 북라이프, 2019 | |
300 | 223 p. : 삽화, 도표; 21 cm | |
500 | 원저자명: 中野ジェームズ修一 감수: 다바타 쇼고 | |
504 | 참고문헌: p. 222-223 | |
546 | 일본어 원작을 한국어로 번역 | |
650 | 8 | 운동(생리학) 건강 |
653 | 의사 운동하세 라 말 들었 제 처음 읽 책 25년 경력 피지컬 트레이닝 1인자 밝히 의학적 완벽한 최상 운동법 | |
700 | 1 | 나카노 제임스 슈이치 김현정 나카노 제임스 슈이치 지음 나카노 제임스 슈이치 |
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