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도서
평생 걷게 하는 뼈 만들기 : 1일 1분!! 뼈를 건강하게 만들면 늙지 않는다!
- 저자사항 하야시 야스후미 지음 ;
- 발행사항 서울 : 시사문화사, 2019
- 형태사항 158 p. : 천연색삽화, 도표 ; 20 cm
- 일반노트 원저자명: 林泰史
- ISBN 9788973233823
- 주제어/키워드 평생 걷 하 뼈 만들기 1 1분 건강하 만들면 늙지 않는
- ㆍ소장기관 통영시립충무도서관(죽림)
상세정보
1일 1분!! 뼈를 건강하게 만들면 늙지 않는다! 혹시 노화를 자연스러운 현상으로 받아들이고, 고혈압이나 심장병, 당뇨병 등의 생활 습관병과 암의 예방만이 중요하다고만 생각하고 있지 않으셨나요? 평생 건강하고 젊게 살 수 있는 비법이 있습니다. 바로 뼈의 건강을 지키는 것입니다. 뼈는 우리 몸을 지지하고 움직일 수 있게 하고, 외부의 충격으로부터 내부 장기들을 보호하는 역할을 합니다. 그 뿐만 아니라 최근 연구를 통해 몸의 노화나 기억력, 면역력, 당뇨병, 피부의 탄력 등 젊음과 연관 있는 중요한 기관이라는 것이 알려지게 되었습니다. 즉, 뼈는 몸의 버팀목이 될 뿐만 아니라 내부 장기의 보호와 몸의 원기를 유지하는 중요한 역할을 하고 있습니다. 생활습관병, 암, 뼈 등 이거저거 다 신경 쓰기 어렵다고 생각한다면, 뼈 건강을 최우선으로 생각해 보는 것을 권하고 싶습니다. 뼈를 강하게 하기 위해서는 적당한 운동으로 뼈를 자극하고, 영양 균형이 잡힌 식사를 해야 합니다. 이 두 가지를 잘 실천하면 회춘 호르몬이 분비되고 이를 통해 노화로 인한 질병이 예방되고 피부도 젊어집니다. 그리고 하루하루 활동성이 증가하면서 건강하게 지내게 되고 그렇게 또 뼈가 자극되는 선순환이 만들어지는 것입니다. 지금부터는 뼈 건강을 통해 젊음을 유지하는 삶도 가능하다는 것을 기억합시다. 골절되지 않고 평생 걸을 수 있는 건강과 젊음의 키는 바로 뼈입니다. 나를 위한 긍정적 변화, 꼭 실천해 보시길 바랍니다.
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| 246 | 19 | 1日1分!!一生歩ける骨づくり : 「もろい骨」は何歳からでも若返る! |
| 260 | 서울 : 시사문화사, 2019 | |
| 300 | 158 p. : 천연색삽화, 도표 ; 20 cm | |
| 500 | 원저자명: 林泰史 | |
| 546 | 일본어 원작을 한국어로 번역 | |
| 650 | 8 | 뼈 걷기 운동 건강법 |
| 653 | 평생 걷 하 뼈 만들기 1 1분 건강하 만들면 늙지 않는 | |
| 700 | 1 | 하야시 야스후미, 1939- 서희경, 1987- |
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