도서 상세페이지
-
-
도서
닥치고 데스런 스트레칭 : 강해지고 싶다면 스트레칭을 하라
- 저자사항 장임태, 조성준 지음
- 발행사항 서울 : 더디퍼런스, 2018
- 형태사항 141 p. : 천연색삽화 ; 26 cm
- 일반노트 권말부록: 운동 전·후 간단한 스트레칭 ; 턱걸이에 도움이 되는 스트레칭 ; 푸시업에 도움이 되는 스트레칭
- ISBN 9791161251219
- 주제어/키워드 닥 데스런 스트레칭 강해지 싶다면 하라
- ㆍ소장기관 통영시립충무도서관(죽림)
상세정보
스트레칭도 운동이다! 모든 사람들에게 반드시 필요하고 자신의 신체에 대한 최소한의 예우인 스트레칭을 소개하는 『닥치고 데스런 스트레칭』. 15년 이상 몸으로 겪어보고 부딪혀본 운동 전문가들이 만들어낸 스트레칭의 정석을 담았다. 짧게는 하루 10분, 길게는 30분, 우리 몸을 크게 상체, 몸통, 하체 세 부위로 나누어 필요한 동작들을 찾아 스트레칭을 할 수 있도록 구성했다. 스트레칭은 근육의 긴장감을 해소하고 회복에 도움을 준다. 운동을 하는 사람이라면 부상 방지와 다음 날 회복과 운동 컨디션에 엄청난 효과를 주고, 스트레칭을 꾸준히 하면 매일 아침이 달라질 정도로 컨디션이 좋아진다. 시간을 두고 천천히 유연성 스트레칭을 하고 운동도 조금씩 늘려가며 가동 범위도 함께 늘려주는 것이 다치지 않고 운동할 수 있는 방법이다.
Marc 보기
| 리더 | 00853nam a2200313 c 4500 | |
|---|---|---|
| TAG | IND | 내용 |
| 001 | KMO201804340 | |
| 005 | 20181119135959 | |
| 007 | ta | |
| 008 | 180918s2018 ulka 000 kor | |
| 020 | 9791161251219 13510: \13800 | |
| 035 | (141556)KMO201808936 UB20180242242 | |
| 040 | 141556 141556 011001 148238 | |
| 052 | 01 | 593.5 18-42 |
| 056 | 593.5 26 | |
| 082 | 01 | 613.71 223 |
| 090 | 593.5 장68닥 | |
| 245 | 00 | 닥치고 데스런 스트레칭 : 강해지고 싶다면 스트레칭을 하라 / 장임태, 조성준 지음 |
| 260 | 서울 : 더디퍼런스, 2018 | |
| 300 | 141 p. : 천연색삽화 ; 26 cm | |
| 500 | 권말부록: 운동 전·후 간단한 스트레칭 ; 턱걸이에 도움이 되는 스트레칭 ; 푸시업에 도움이 되는 스트레칭 | |
| 650 | 8 | 스트레치 체조 몸매 관리 근육 운동 |
| 653 | 닥 데스런 스트레칭 강해지 싶다면 하라 | |
| 700 | 1 | 장임태 조성준 |
| 950 | 0 | \13800 |
| 049 | 0 | HM0000053909 |