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도서 걱정 버리기 연습 = No more worry : 걱정거리의 90%는 일어나지 않는다
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SM0000063918 시립 종합자료실 대출가능 - 예약불가 상호대차

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세계적인 심리치유학자 브렌다 쇼샤나의 책. 이 책은 분노, 두려움, 자기혐오, 무기력, 부정적 공상 등 불안을 불러일으키는 요소를 제거하고 회복력을 기르는 방법을 알려준다. 걱정은 건전한 고민과 구분되어야 하며, 걱정에서 벗어나 제대로 된 고민을 시작할 때에야 비로소 앞으로 나아갈 동력을 얻을 수 있다는 저자의 말은 새겨들을 만하다. 이 책은 총 3장으로 구성되어 있다. 1장에서는 심리학에 근거하여 ‘걱정’의 정체를 알아본다. 어째서 걱정 많은 사람에게 “걱정하지 마”라고 말하는 것이 아무 소용도 없는지, 걱정을 그치겠다고 마음먹는다 해도 그쳐지지 않는 것인지를 알기 쉽게 설명한다. 2장에서는 걱정의 다섯 가지 얼굴을 알아보고 걱정과 결별하는 것이 곧 망상, 집착, 한계, 게으름, 불신과 이별하는 것임을 밝힌다. 마지막 3장은 진정한 나를 발견하고 내면의 힘을 기르기 위한 7가지 마음수련법과 관련되어 있다. 비단 걱정뿐 아니라 원할 때면 언제든 불안, 초조, 분노 등에서 벗어나는 방법을 알려준다.

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245 00 걱정 버리기 연습 = No more worry : 걱정거리의 90%는 일어나지 않는다 / 브렌다 쇼샤나 지음 ; 김지영 옮김
246 19 Fearless : the 7 principles of peace of mind
260 서울 : 예문, 2014
300 263 p. ; 21 cm
500 원저자명: Brenda Shoshanna
546 영어 원작을 한국어로 번역
650 8 불안 걱정
653 걱정 버리기 연습 걱정거리 90 일어나지 않는 MORE WORRY
700 1 브렌다 쇼샤나 김지영
900 10 쇼샤나, 브렌다
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