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도서
(아무리 뻣뻣한 몸이라도 4주 만에) 다리 일자 벌리기
- 저자사항 에이코 지음 ;
- 발행사항 서울 : 한국경제신문 한경BP, 2017
- 형태사항 191 p. : 삽화(일부천연색) ; 21 cm + 다리 일자 각도기 1매
- 일반노트 원저자명: Eiko
- ISBN 9788947541824
- 주제어/키워드 아무리 뻣뻣한 몸 4주 만 다리 일자 벌리기
- ㆍ소장기관 통영시립충무도서관(죽림)
상세정보
누구나 고통 없이 4주 만에 다리를 일자로 벌릴 수 있다! 다리를 일자로 벌리고 싶다는 욕심에 규칙 없이 제멋대로 몸을 쓰면 근육에 무리가 생기는 등 부상을 입을 수 있다. 『다리 일자 벌리기』에서는 가장 쉽고 안전하며 효과적인 동작들로 구성된 ‘다리 일자 벌리기 4주 프로그램’을 제시한다. 일자 찢기 + 예쁜 몸매 + 기초 건강까지 완성하는 획기적 운동법이다. 집에서 간단하게 실천할 수 있는 동작들로 구성되어 있으며, 매일 빠뜨리지 않고 꾸준히 따라만 한다면 4주 만에 원하던 다리 일자 벌리기 자세를 완성한다. 기본 스트레칭 동작 2가지, 주별로 바뀌는 스트레칭 동작 4가지 등 총 6가지 동작으로 이루어져 있다. 경직된 근육에 효과적으로 자극을 주는 동작만으로 구성되어 있으면서도 배우기에 어렵지 않다. 매일 5분 정도의 시간만 투자하면 되므로, 시간을 내기 힘든 직장인들이 자투리 시간을 활용하여 따라 하기에도 적합하다. 늦었다고, 이번 생엔 틀렸다고 포기하지 않는다면 당신도 유연하고 슬림한 몸을 얻게 될 것이다.
Marc 보기
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| 246 | 19 | どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 |
| 260 | 서울 : 한국경제신문 한경BP, 2017 | |
| 300 | 191 p. : 삽화(일부천연색) ; 21 cm + 다리 일자 각도기 1매 | |
| 500 | 원저자명: Eiko | |
| 546 | 일본어 원작을 한국어로 번역 | |
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