목록

도서 상세페이지

KDC : 513.826
도서 수면 밸런스
marc 보기

소장정보

소장정보
구분 낱권정보 자료실 자료상태 반납예정일 신청
SM0000061761 시립 종합자료실 대출가능 - 예약불가 상호대차

상세정보

좋은 잠이 좌우하는 건강한 인생! 소아기에 잠은 성장, 뇌 발육, 면역 기능 그리고 감성을 형성하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 성장 호르몬은 깊은 잠을 자는 첫 단계, 즉 잠들고 나서 1시간 정도가 지난 뒤에 가장 많이 분비된다. 작은 키에 집중력이 떨어지며 주의력이 산만한 아이들의 40~50%가 수면 장애를 호소하고 있다. 당신의 수면에 대한 관심이 당신 아이의 인생을 바꿀 수 있다는 점을 명심해야 한다. 또한, 예전에는 대다수의 사람이 나이가 들면 잠귀가 밝아져 쉽게 깨고 깊이 잠들지 못하는 것을 당연한 노화의 과정으로 보고 대수롭지 않게 여겼다. 하지만 수면 선진국에서는 노화에 따른 수면 장애도 질병의 일부로 보고 치료를 시행 중이다. 특히 심혈관 질환, 뇌졸중과 심장 질환 치료를 받는 모든 사람은 반드시 수면 상태를 확인해봐야 한다. 잠이 들면 심장 박동수와 혈압 수치가 낮아지고, 깊은 잠(3, 4단계)을 통해 심장과 뇌가 편히 쉬게 된다. 따라서 당신의 건강한 장수는 얼마나 깊은 잠을 자느냐에 달려있다.

도서정보 상세보기 [NAVER 제공]

Marc 보기

시설이용현황
리더 00602nam a2200229 k 4500
TAG IND 내용
001 KMO201701068
005 20170308161358
008 170216s2017 ggk 000a kor
020 9791130610757 03510: \13800
035 (148050)KJB201700651 UB20170021701
040 148050 148050 148100
056 513.826 25
090 513.826 3
100 1 한진규
245 10 수면 밸런스 / 한진규 지음
246 13 모든 건강의 근원은 숙면에 있다!
260 파주 : 다산북스, 2017
300 200 p.; 21 cm+ CD-ROM 1매
653 수면밸런스 밸런스 숙면 불면증 수면전략 숙면비법
950 0 \13800
049 0 SM0000061761