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도서
등뼈 실학 : 허리와 어깨의 통증을 없애주는 척추 강화법
- 저자사항 이시가키 히데토시 지음 ;
- 발행사항 서울 : 보누스, 2016
- 형태사항 150 p. : 천연색삽화 ; 26 cm + 포스터 1매
- 일반노트 원저자명: 石垣英俊
- ISBN 9788964942567
- 주제어/키워드 등뼈 실학 허리 어깨 통증 없애주 척추 강화법
- ㆍ소장기관 통영시립충무도서관(죽림)
상세정보
‘등뼈 실학’으로 등뼈를 잘 알고 바르게 사용하는 법을 익혀 자신의 몸을 건강하게 만들자! 국내 4명 중 1명이 앓고 있는 척추질환은 빠르면 20세부터 나이에 상관없이 겪을 수 있다. 허리 통증을 잡아주는 등뼈 바로세우는 법을 알려주는 『등뼈 실학』을 통해 허리 통증, 어깨 결림, 두통 등의 이상 증상과 통증을 개선시킬 수 있다. 동양의학, 척추지압요법, 요가 등 동서양의 학문을 접목해 환자들을 치료하는 데 앞장서온 저자는 극심한 통증에 시달리는 환자들을 위해 이 책을 내놓았다. 이 책에는 허리와 어깨의 통증을 없애주는 척추 강화법부터 1일 1회 척추 교정을 위한 운동과 지압방법이 수록돼 있어 등뼈 자체의 유연성과 안정성을 높이는 운동과 지압법으로 등뼈 자체의 힘을 기를 수 있다. 하루 한 번 ‘등뼈 바로 세우기 운동’으로 등뼈와 주변 근육을 강화하면 통증은 언제 그랬냐는 듯이 사라질 것이다. 운동을 할 수 없거나 통증이 심할 때는‘증상별 셀프 지압법’으로 스스로 근육을 풀어주거나 눌러주어 통증을 해소할 수 있다.
Marc 보기
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| 246 | 19 | 背骨の実学 : 痛みと不調を根本から改善する |
| 260 | 서울 : 보누스, 2016 | |
| 300 | 150 p. : 천연색삽화 ; 26 cm + 포스터 1매 | |
| 500 | 원저자명: 石垣英俊 | |
| 546 | 일본어 원작을 한국어로 번역 | |
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| 653 | 등뼈 실학 허리 어깨 통증 없애주 척추 강화법 | |
| 700 | 1 | 이시가키 히데토시 이진원 |
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