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KDC : 511.17
도서 여성 건강은 하체 근육이 좌우한다 : 10년 젊어지는 하루 10분 하체 근육 단련법
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HM0000036693 충무 종합자료실 대출가능 - 예약불가 상호대차

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여성들이여, 하체 근육을 단련하여 젊고 탄력 있고 아름다운 몸매를 유지하라! 20년 경력 베테랑 피지컬트레이너인 저자는 수많은 여성들의 몸 만들기를 지도하면서 하체 근육 단련이야말로 가장 확실한 안티에이징 및 다이어트의 해답이라고 결론 내렸다. 실제 하체 근육을 단련한 많은 여성들은 ‘몸이 한결 가벼워졌다.’ ‘냉증이 개선되었다’ ‘몸매에 탄력이 붙었다’ ‘피로가 덜하다’ 등의 긍정적인 변화를 체감하고 있다. 이 책은 저자의 생생한 체험과 의학적 근거를 바탕으로 일상생활에서도 쉽게 할 수 있는 하체 근육 단련법 외에도 근육량은 늘리고 살은 빼는 식사법, 운동을 지속할 수 있는 비결 등을 담았다.

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090 593.5 제68여
245 00 여성 건강은 하체 근육이 좌우한다: 10년 젊어지는 하루 10분 하체 근육 단련법/ 나카노 제임스 슈이치 지음/황미숙 옮김
260 서울: 나라원, 2015
300 221 p.: 삽화; 22cm
653 건강 하체 근육 좌우한 10년 젊어지 하루 10분 단련법
700 1 나카노 제임스 슈이치 저/황미숙 역
950 0 \12000
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