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KDC : 517.52
도서 (대한민국 건강 지킴이 이재성 박사의) 살찌지 않는 습관 : change your mind, change your life
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SM0000048155 시립 종합자료실 대출가능 - 예약불가 상호대차

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내가 먹은 음식이 그대로 내 몸이 된다! 살을 빼는 것보다 중요한 '살이 찌지 않는 사람'이 되기 위한 『살찌지 않는 습관』. 이 책은 성인병의 근원인 비만의 위협에서 어떻게 벗어날 수 있을까를 담아낸 책이다. 각종 매체를 통해 주부들의 전폭적인 신뢰를 얻은 건강박사 이재성 박사는 이 책에서 비만이 얼마나 우리의 생명을 단축시키는 위험한 질병인지, 잘못된 음식 습관이 어떻게 성인병에 이르고 암 발생까지 영향을 주는지 남녀노소 누구나 알기 쉽게 설명하였다. 비만이 정말 위험한 이유는 비만 습관이 혈관을 딱딱하게 만들고 혈관에 노폐물과 찌꺼기를 남기기 때문이다. 따라서 비만으로 인해 혈관에 생긴 문제들은 살을 뺀다 해도 회복이 될 수 없다. 저자는 굶기 식 다이어트, 유행 다이어트의 문제점을 짚어보면서, 다이어트 보다 중요한 것이 ‘살찌지 않는 습관’을 가지는 것이라고 강조한다. 이 책은 무엇보다도 건강한 식습관을 가지도록 의식을 개선하는 데 초점을 맞추고 있으며, 식습관을 개선하는 내용과 더불어 출퇴근에 간단히 할 수 있는 운동법까지 소개한다. 경각심은 물론이고 그 해결책까지 상세하게 나열하여 근본적으로 ‘살찌지 않는 사람’이 될 수 있도록 안내한 건강서이다.

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300 439 p. : 삽화 ; 23 cm
500 권말부록: 다이어트 Q&A ; 이재성 박사의 다이어트 수첩
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