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도서
(1년 365일 단, 하루도) 휴식을 거르지 마라 : "매일 매일 틈틈히, 효율적으로 쉬어야 당신의 내일이 바뀔수 있다":
- 저자사항 니시다 마사키 지음 ;
- 발행사항 서울 : 부즈펌, 2014
- 형태사항 263 p. ; 21 cm
- 일반노트 원저자명: 西多昌規
- ISBN 9788960513020
- 주제어/키워드 1년 365 단 하루 휴식 거르지 마라 "매 매 틈틈히 효율적 쉬어 당신 내일 바뀔수 있다"
- ㆍ소장기관 통영시립충무도서관(죽림)
상세정보
일과 건강 모두를 잡는 하루 15분 생활습관! 쉬고 싶어도 쉴 수 없는 직장인을 위한 피로 관리법 『피로를 푸는 습관』. 우을증과 수면장애 전문의 니시다 마사키가 쉬고 싶어도 쉴 수 없고, 쉬어도 쉰 것 같지 않은 직장인들에게 하루 15분 피로 관리법을 제안하였다. 현대인의 피로유형을 파악하고 생활습관에서부터 심리적 조언에 이르기까지 피로를 푸는 다양한 방법을 소개한다. 저자는 그동안 이유를 알 수 없었던 증상의 원인이 피로가 될 수 있다고 말하면서 그에 따른 대표적인 증상에 대해 설명하고, 몸과 마음의 상태를 회복하기 위해 자신의 피로도가 어떤 상태인지 정확히 파악하여 몸과 마음이 보내는 위기 신호를 알아차려야 한다고 조언한다. 스트레스 많이 받는 사람의 이유, 식습관으로 마음의 상태를 점검하는 법, 생각을 바꾸는 법 등 다양한 피로관리법의 노하우와 생활습관을 체크하는 리스트를 함께 수록하였다.
Marc 보기
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| 260 | 서울 : 부즈펌, 2014 | |
| 300 | 263 p. ; 21 cm | |
| 500 | 원저자명: 西多昌規 | |
| 546 | 일본어 원작을 한국어로 번역 | |
| 650 | 8 | 피로 회복법 습관 |
| 653 | 1년 365 단 하루 휴식 거르지 마라 "매 매 틈틈히 효율적 쉬어 당신 내일 바뀔수 있다" | |
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