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KDC : 517.32
도서 1일 2분 스트레칭
  • 저자사항 닛케이 BP사 "헬스" 편집부
  • 발행사항 서울 : 로그인 : 이퍼블릭, 2014
  • 형태사항 177 p. : 천연색삽화 ; 26 cm
  • 일반노트 표제관련정보: 너무 과학 운동은 노화를 촉진시킨다! 원저자명: 日経BP社 ヘルス
  • ISBN 9791155091852
  • 주제어/키워드 운동 스트레칭 체질개선 자세교정
  • ㆍ소장기관 통영시립충무도서관(죽림)
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구분 낱권정보 자료실 자료상태 반납예정일 신청
HM0000025685 충무 종합자료실 대출가능 - 예약불가 상호대차

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이 책은 운동이 지겹지 않게 매일 새로운 스트레칭을 할 수 있도록 고안된 [1일 2분 12주 프로그램]과 어깨결림, 요통, 다리 부기, 구부정한 등, 대사향상 등 5대 고민을 단기간에 해소할 수 있는 [단기집중 1일 15분 프로그램]으로 구성되어 있다. 혼자서도 충분히 따라할 수 있도록 전체 운동 과정은 사진과 설명이 함께 제시된다. 특별히 풀고 싶은 부위가 있는 날은 해당 스트레칭을 쉽게 찾을 수 있도록 목? 어깨, 어깨? 팔, 가슴? 등, 허리? 골반, 고관절? 다리 등 5개의 zone으로 나눠 인덱스를 달았다. 「1일 2분 스트레칭」은 짧은 시간, 즉 2분만 투자하면 가장 효과적인 운동을 할 수 있는 비법을 3인의 의학전문가들의 정확한 조언과 함께 생생히 보여주고 있다. 평생 나이 들어 보이지 않고 날씬하게 사는 법, 하루 2분 스트레칭으로 충분하다.

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시설이용현황
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