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KDC : 511.176
도서 웨이트 트레이닝의 정석
  • 저자사항 신좌중;
  • 발행사항 서울: 레인보우북스, 2009
  • 형태사항 349p.: 그림, 표, 사진; 26cm
  • ISBN 9788962060485
  • 주제어/키워드 웨이트 트레이닝 정석
  • ㆍ소장기관 통영시립충무도서관(죽림)
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구분 낱권정보 자료실 자료상태 반납예정일 신청
HM0000024011 충무 종합자료실 대출가능 - 예약불가 상호대차

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웨이트 트레이닝의 개념 및 효과에서부터 운동방법까지 폭넓게 개괄하여 설명하는 책. 최근 건강에 대한 국민적인 간심도가 높아지면서 운동선수가 아닌 일반인들도 웨이트 트레이닝의 중요성을 새롭게 인식하고 있다. 웨이트 트레이닝은 선수의 경기력 향상과 부상방지에 중요한 역할을 함은 물론, 건강한 삶을 위한 체력 증진에 근력, 근지구력을 강화시켜줌으로써 큰 도움이 된다. 이 책은 우선 웨이트 트레이닝의 개념과 효과, 관련용어를 정리하고 근육의 성장원리와 근력, 근지구력에 대해서 알아본다.

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245 00 웨이트 트레이닝의 정석 / 신좌중; 최웅재 지음
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