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도서
더 강해지지 않아도 괜찮아 : 마음챙김으로 불안과 수줍음 치유하기
- 저자사항 스티브 플라워즈 지음 ;
- 발행사항 서울 : 소울메이트, 2013
- 형태사항 342 p. ; 23 cm
- 일반노트 원저자명: Steve Flowers 감수: 이현주
- ISBN 9788960602793
- 주제어/키워드 더 강해지지 않아 괜찮 마음챙김 불안 수줍음 치유하기
- ㆍ소장기관 통영시립충무도서관(죽림)
상세정보
마음챙김을 통해 나의 감정을 그대로 바라보라! 『더 강해지지 않아도 괜찮아』는 미국의 저명한 심리치료사인 저자는 지나친 수줍음의 문제를 극복할 수 있는 마음챙김의 기술과 지혜를 소개한다. 마음챙김의 핵심은 판단하고 평가하지 않으면서 나의 감정과 생각을 있는 그대로 바라보고 흘러가게 두거나 자신을 따뜻한 시선으로 바라보는 것이다. 마음챙김으로 수줍음에 다가간다는 것은 알아차림과 자기연민을 키우고 그 알아차림을 삶에 적용시키는 과정이다. 이 책은 다양한 명상법으로 마음챙김을 수련함으로써 의식적으로 지금 이 순간에 머무를 수 있도록 도왔다. 마음챙김을 통해 수줍음, 사회불안증과 관련된 생각과 감정, 몸의 감각이 하나로 이어져 있음을 깨닫고 한결 자유로워질 수 있으며, 삶의 지혜를 얻어, 살면서 맞닥뜨리는 공포와 불안에 기존과는 다른 방식으로 대처하고 새로운 삶과 가능성을 찾는 계기를 마련한다.
Marc 보기
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| 260 | 서울 : 소울메이트, 2013 | |
| 300 | 342 p. ; 23 cm | |
| 500 | 원저자명: Steve Flowers 감수: 이현주 | |
| 504 | 참고문헌: p. 338-342 | |
| 546 | 영어 원작을 한국어로 번역 | |
| 650 | 8 | 심리(마음) 심리 치료 |
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