도서 상세페이지
-
-
도서
1일 20분 똑똑한 운동 : 많이 알수록 가까워지는 100세 건강 가이드
- 저자사항 그레첸 레이놀즈 지음 ;
- 발행사항 서울 : 콘텐츠 케이브, 2013
- 형태사항 344 p. ; 23 cm
- 일반노트 원저자명: Gretchen Reynolds
- ISBN 9788998623005
- 주제어/키워드 1 20분 똑똑한 운동 많 알수록 가까워지 100세 건강 가이드
- ㆍ소장기관 통영시립욕지도서관
상세정보
현명하게 운동하고 건강하게 오래 살기 위한 지침서! 아마존닷컴 건강부문 베스트셀러 『1일 20분 똑똑한 운동』. 《뉴욕 타임스》의 유명 칼럼니스트 그레첸 레이놀즈가 건강한 체형과 운동능력 향상을 위한 방법을 소개하는 책이다. 과학적 사실과 연구결과를 바탕으로 우리의 목표가 마라톤 풀 코스 기록 단축이든, 집 근처 산책로를 여유롭게 걸어 다니기든 간에 건강과 체력을 갖추기 위해 꼭 해야 할 것들과 굳이 할 필요 없는 것들을 명확하게 짚어준다. 이 책은 단순히 한 부분에 치우치지 않고 운동을 통한 건강 증진에 필요한 다양한 분야를 체계적으로 다룬다. 삶의 목적에 맞는 운동을 고르는 방법은 물론, 올바른 준비운동법 및 근력 운동, 정리운동까지 골고루 일목요연하게 보여준다. 운동법과 식이요법, 체중 조절, 부상과 휴식, 운동장비 등에 관해서도 다룬다. 나아가 대부분이 간과하는 부분인 운동과 뇌 활동의 관계와 유전적인 면까지도 정리하여 제시한다.
Marc 보기
| 리더 | 01017nam a2200349 c 4500 | |
|---|---|---|
| TAG | IND | 내용 |
| 001 | KBO201300841 | |
| 005 | 20130602111835 | |
| 007 | ta | |
| 008 | 130325s2013 ulk 000 kor | |
| 020 | 9788998623005 13690: \17000 | |
| 023 | CIP2013000953 | |
| 035 | UB20130103818 | |
| 040 | 011001 011001 148044 | |
| 041 | 1 | kor eng |
| 052 | 01 | 517.32 13-6 |
| 056 | 517.32 25 | |
| 090 | 517.32 레68일 | |
| 245 | 00 | 1일 20분 똑똑한 운동 : 많이 알수록 가까워지는 100세 건강 가이드 / 그레첸 레이놀즈 지음 ; 데이먼 리 옮김 |
| 246 | 19 | First 20 minutes : surprising science reveals how we can exercise better, train smarter, live long |
| 260 | 서울 : 콘텐츠 케이브, 2013 | |
| 300 | 344 p. ; 23 cm | |
| 500 | 원저자명: Gretchen Reynolds | |
| 546 | 영어 원작을 한국어로 번역 | |
| 650 | 8 | 운동(생리학) 건강 관리 |
| 653 | 1 20분 똑똑한 운동 많 알수록 가까워지 100세 건강 가이드 | |
| 700 | 1 | 리, 데이먼 Reynolds, Gretchen |
| 900 | 10 | 이, 데이먼 레이놀즈, 그레첸 |
| 950 | 0 | \17000 |
| 049 | 0 | 000000041990 |