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KDC : 517.32
도서 (뻣뻣한 몸이 빠르게 유연해지는) 12초 스트레칭
  • 저자사항 무라야마 다쿠미 지음 ;
  • 발행사항 서울 : 시그마북스, 2023
  • 형태사항 163 p. : 천연색삽화 ; 21 cm
  • 일반노트 원저자명: 村山巧 시그마북스는 시그마프레스의 단행본 브랜드임
  • ISBN 9791168621510
  • 주제어/키워드 뻣뻣한 몸 빠르 유연해지 12초 스트레칭
  • ㆍ소장기관 통영시립도서관
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SM0000094940 시립 종합자료실 대출가능 - 예약불가 상호대차

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몸이 뻣뻣해지는 원인은 노화가 아니라 스트레칭 부족 때문! 이 책에서는 짧은 시간 내에 놀랄 만큼 유연해지는 스트레칭을 소개한다. 저자가 강좌를 하며 체계를 만든 방식으로, 탑기어 스트레칭이라 부른다. 탑기어 스트레칭이란 ‘뇌과학 접근법’과 ‘근막 접근법’ 방식을 골고루 활용하되 저자의 지도 경험을 녹여 빠르게 효과가 나타나게끔 고안한 기법이다. 이 책에 실린 대로 실천하면 놀라운 효과를 곧바로 실감할 것이다.

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시설이용현황
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245 20 (뻣뻣한 몸이 빠르게 유연해지는) 12초 스트레칭 / 무라야마 다쿠미 지음 ; 문혜원 옮김
246 19 自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ
260 서울 : 시그마북스, 2023
300 163 p. : 천연색삽화 ; 21 cm
500 원저자명: 村山巧 시그마북스는 시그마프레스의 단행본 브랜드임
546 일본어 원작을 한국어로 번역
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653 뻣뻣한 몸 빠르 유연해지 12초 스트레칭
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