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도서 마흔, 더 이상 살찌지 않는 식단 : 과학으로 증명해낸 탄수화물·지방·단백질 황금 밸런스
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HM0000073999 충무 종합자료실 대출가능 - 예약불가 상호대차

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“우리는 왜 다이어트에 실패하는가?” 다이어트 명의, 가장 완벽한 식단을 발견하다! 마흔 절벽, 지중해 식단으로 리셋하라! “당신의 그 다이어트, 30년 유지할 자신 있나요?” 초고효율ㆍ초건강 다이어트 식단의 의학적 설계 최근의 다이어트는 그 어느 때보다 극단적이다. 하루 500칼로리 이하로 생명을 겨우 이어갈 정도의 소식을 하거나, 고기만 먹거나 또는 채소만 먹거나, 초단시간 초고강도 운동으로 몸을 혹사시키거나 하는 식이다. 한번 생각해보자. 이게 정말 보통 인간의 정신력으로 평생 함께할 만한 다이어트 방법일까? 잠깐의 느슨함으로 고통스러운 요요를 경험하고, 줄었던 살이 다시 원상태로 돌아오는 건 물론 그나마 유지하던 건강마저 해치게 될 가능성이 크다. 나이가 마흔에 가까워졌거나, 그 이상이라면 더더욱 조심해야 한다. 스무 살의 패기 어린 신체 대사량을 더 이상 기대하기 힘든 때가 온 거다. 고기만 먹거나, 채식만 하거나, 탄수화물을 아예 끊거나 하는 최신 유행 다이어트는 인간의 생체 시스템을 전혀 고려하지 않는다. 대부분은 효과를 못 보거나 다른 부작용을 경험하게 된다. 극단적인 방법의 다이어트가 각종 질병까지 불러오는 치명적 결과를 초래할 수 있다. 이 책의 저자들은 오랜 임상 연구를 통해 가장 효율적이고 건강한 다이어트 식단이 무엇인지 찾아냈다. 이는 단순 체중 감량을 넘어 각종 암, 성인병, 대사질환 등에서 자유로워질 수 있는 방법까지 포함한다. 신체 건강에 가장 적합한 ‘탄수화물, 지방, 단백질의 황금비율’을 도출하고, 그 결과에 가장 부합하는 지중해 식단을 한국 식재료로 재해석하는 데 성공했다. 그리고 이 모든 걸 한 권의 책으로 압축한 것이 바로 《마흔, 더 이상 살찌지 않는 식단》이다.

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245 00 마흔, 더 이상 살찌지 않는 식단 : 과학으로 증명해낸 탄수화물·지방·단백질 황금 밸런스 / 이지원, 김형미 지음
260 서울 : 북폴리오 : 미래엔, 2021
300 219 p. : 천연색삽화 ; 21 cm
500 북폴리오는 미래엔의 성인단행본 브랜드임
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653 마흔 이상 살찌지 않 식단 과학 증명해낸 탄수화물지방단백질 황금 밸런스
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