욕망과 칼로리의 적정선을 찾아주는 6 STEP 다이어트 플랜. 내 몸과 내 라이프스타일에 맞게, 식습관도 크게 바꾸지 않고, 스트레스 없이 다이어트하며 살아가는 방법을 제안한다. 덴마크, 원푸드 등 안 해본 방법이 없는 다이어터, 운동을 싫어하는 집순이 등 매번 실패만 반복하던 이 세상 모든 다이어터들에게 가장 즐겁고 편하고 지속 가능한 다이어트 플랜이 될 것이다. 6 STEP 다이어트 플랜은 내 몸을 세심히 관찰하고 기록만 잘해도 살이 빠지는 놀라운 효과를 보여준다. 하루하루 실천한 일을 체크하고 내 몸의 변화를 기록하는 일이 별거 아닌 것 같지만, 사실 그 안에는 다이어트의 중요한 원리가 담겨 있다. 현재 내 몸의 상태와 생활 습관을 정확히 인지하고 그것을 무너뜨리지 않는 선에서 실현 가능한 다이어트 플랜을 세우는 것, 그에 따른 몸매와 체중의 변화를 내가 정확히 아는 것만으로도 ‘평생 다이어트 세포’가 생기는 것이다.
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100 | 1 | 야마자키 준코 |
245 | 10 | 10kg 빼고 평생 유지합니다: 욕망과 칼로리의 적정선/ 야마자키 준코 지음; 황국영 옮김 |
246 | 19 | 표제관련정보: 다이어트 앞에서 매번 좌절만 맛본 우리들의 마지막 선택! 10キロやせて永久キ-プするダイエット |
260 | 서울: Humanist, 2020 | |
300 | 207 p.: 천연색삽화; 20 cm | |
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500 | 원저자명: 山崎潤子 | |
546 | 일본어 원작을 한국어로 번역 | |
653 | 10KG 다이어트 살빼기 운동 하체비만 체지방 몸매관리 | |
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