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도서
간헐적 단식 쇼크 : 먹고 단식하고 장수하는 끼니 반란
- 저자사항 곽태중 지음;
- 발행사항 미르북컴퍼니, 2013
- 형태사항 전자책 1책: 천연색
- ISBN 9788998244729
- 주제어/키워드 간헐적 끼 끼니 단식 반란 쇼크 장수
- ㆍ소장기관 더팰리스작은도서관
상세정보
SBS 스페셜 《끼니반란》에 소개된 ‘간헐적 단식’으로 장수 유전자를 깨운다! 먹고 단식하고 장수하는 끼니반란 『간헐적 단식 쇼크』. 영국에서 선풍적인 열기에 힘입은 ‘5:2 다이어트’가 우리나라에 ‘간헐적 단식’이라는 이름으로 소개되었다. ‘5:2 다이어트’는 일상생활 속에서 5일은 정상적으로 먹는 생활을 하고, 2일은 소식을 하거나 단식하는 방법이다. 이 책은 이처럼 쉽고, 확실한 효과로 주목받고 있는 다이어트 방법인 ‘간헐적 단식’을 소개한다. 본문에서는 ‘간헐적 단식을 해야 하는 10가지 이유’를 통해 간헐적 단식에 대해 이해하고, ‘간헐적 단식이란 무엇인가’에서는 간헐적 단식의 실천 방법과 효과 등 간헐적 단식을 실천하는 데 있어 중요한 정보를 제공한다. ‘가벼워질 내 몸을 위해, 8주 프로젝트’에서는 8주 동안 일주일마다 핵심이 되는 주제와 저자가 말하는 실천 팁을 소개한다.
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