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KDC : 517.32
도서 (생존체력) 이것은 살기 위한 최소한의 운동이다 = Fit to survive
  • 저자사항 피톨로지 지음
  • 발행사항 고양 : 위즈덤하우스, 2014
  • 형태사항 219 p. : 천연색삽화, 도표 ; 24 cm
  • 일반노트 표제관련정보: 저질체력 극복을 위한 하루 10분 맨몸운동
  • ISBN 9788960866836
  • 주제어/키워드 생존체력 이것 살기 최소한 운동 FIT SURVIVE
  • ㆍ소장기관 통영시립충무도서관(죽림)
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구분 낱권정보 자료실 자료상태 반납예정일 신청
HM0000029334 충무 종합자료실 대출가능 - 예약불가 상호대차

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하루 10분, 4가지 운동이면 최소한의 운동 끝! 잠잘 시간도, 밥 먹을 시간도 부족한 채 바쁜 일상을 살아가는 사람들에게 생존체력을 키우기 위한 최소한의 운동만을 제시하는 『생존체력 이것은 살기위한 최소한의 운동이다』. 4가지 핵심 운동을 통해 하루 10분으로 큰 효과를 볼 수 있는 운동법을 제시한다. 책에서 제안하는 하루 10분의 맨몸운동은 쪼그려 앉기의 미학이라 불리는 스쿼트부터 고성능 자살점프 버피, 맨몸운동의 진수 푸시업, 꿀복근과 꿀허리를 가져다줄 플랭크, 4가지 운동으로 짜여진 단순한의 프로그램이다. 4가지 운동으로 짜여진 단순한 프로그램을 소개해 시간이 금쪽같은 현대인들이 하루 10분 맨몸운동으로 헬쓰클럽의 운동보다 훨씬 더 큰 효과를 얻을 수 있도록 도와준다. 운동처방 뿐만 아니라 식이요법까지 알려주어 일상을 사는 평범한 사람들에게 가장 필요하거 현실적인 해결책을 제시한다.

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