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KDC : 325.04
도서 (흩어진 마음을 다스리는) 30분 산책기술
  • 저자사항 사이토 다카시 지음 ;
  • 발행사항 파주 : 북이십일: 21세기북스, 2011
  • 형태사항 159 p. : 삽화 ; 21 cm
  • 총서사항 KI신서 ; 3631
  • 일반노트 원저자명: 齋藤孝
  • ISBN 9788950933876
  • 주제어/키워드 마음관리 산책 걷기 자기계발
  • ㆍ소장기관 통영시립도서관
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구분 낱권정보 자료실 자료상태 반납예정일 신청
SM0000028942 시립 종합자료실 대출가능 - 예약불가 상호대차

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기운과 영감으로 충만한 30분 걷기법! 흩어진 마음을 다스리는『30분 산책기술』. 로 베스트셀러 작가가 된 사이토 다카시가 창조적이고 긍정적인 생각과 삶을 위한 걷기 기술로 ‘산책’을 제시하였다. 걷고 움직이는 활동으로서의 산책을 좌선과 명상에서 쓰이는 단전호흡과 결합하여 육체적 단련뿐만 아니라 정신적으로 수련할 수 있는 방법을 소개한다. 저자는 산책을 통해 우리의 마음을 비우고 스트레스를 줄일 수 있으며, 창조적인 아이디어를 얻고 긍정적인 인간관계를 기를 수 있다고 강조한다. 마음이 안정되는 동양식 걷기, 소리 내면서 걷기의 효과, 영원을 느끼는 산책기술 등 다양한 걷기기술을 저자의 경험과 연구를 통해 구체적으로 알려준다.

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시설이용현황
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260 파주 : 북이십일: 21세기북스, 2011
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