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도서
(식이 & 영양 요법으로 뱃살이 쏙~ 빠지는) 뱃살 제로 다이어트
- 저자사항 메릴린 그렌빌 지음;
- 발행사항 서울 : 전나무숲, 2020
- 형태사항 119 p. : 삽화, 도표 ; 21 cm
- 일반노트 원저자명: Marilyn Glenville
- ISBN 9791188544547(8)
- 주제어/키워드 식이 영양 요법 뱃살 쏙 빠지 제로 다이어트 핵심 읽 전나무숲 건강이야기
- ㆍ소장기관 통영시립충무도서관(죽림)
상세정보
지능적인 지방, 굶어도 빠지지 않는 뱃살, 식이 &영양 요법으로 3개월 만에 뱃살 제로가 된다! 뱃살이 빠지지 않는 다이어트는 가짜다! ‘뱃살 제로 다이어트’는 과학적이지만 어렵지 않고 뱃살을 빼면서도 몸을 건강하게 만드는 진짜 다이어트다! 복부 주위의 지방(내장지방)은 단순히 몸매나 외모의 문제가 아니라 다른 부위의 지방보다 신진대사 활동이 왕성해 심장 질환과 고혈압, 암, 당뇨병 등에 걸릴 위험을 높인다. 독성과도 같은 뱃살을 빼기 위해서는 그 원인, 즉 스트레스와 잘못된 식습관을 잡는 과학적인 식이 &영양 요법이 필요하다. 요요가 오지 않고 숨은 뱃살을 확실하게 빼는 ‘뱃살 제로 다이어트’로 건강과 젊음을 한꺼번에 되찾자. ● 당장 다이어트를 멈추고 식습관을 바꿔라. ● 조금씩 자주 먹고 허겁지겁 먹지 말아라. ● 설탕과 정제 탄수화물을 모두 치워라. ● 모든 음식에 단백질을 추가하고 필수 지방산을 먹어라. ● 음식에 대한 생각을 바꿔라. ● 스트레스를 줄여라. ● 다이어트에 효과적인 운동을 하라. ● 몸매를 바꾸려면 영양 보충제를 먹어라.
Marc 보기
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