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KDC : 593.5
도서 스미홈트
  • 저자사항 박스미 지음
  • 발행사항 서울 : 청림, 2017
  • 형태사항 347 p.; 25cm
  • ISBN 9788997195039
  • 주제어/키워드 스미홈트 다이어트
  • ㆍ소장기관 통영시립충무도서관(죽림)
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소장정보

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구분 낱권정보 자료실 자료상태 반납예정일 신청
HM0000045551 충무 종합자료실 대출가능 - 예약불가 상호대차

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혼자서도 도전할 수 있는 다이어트, 용기와 위로를 건네주는 다이어트 다이어트는 왜, 성공하기도 힘들고, 성공했다고 한들 유지조차 쉽지 않을까! 저자 역시 두 번의 출산과 요요, 심지어 탈모까지 겪은 후에 용기를 내어 운동을 시작하게 되었다. 더불어 각종 다이어트 정보와 사람들의 성공 후기를 모아 식단을 분석하고 운동법을 공부했다. 그러면서 자신이 꾸준히 할 수 있는 식단과 운동방법을 발견하고, 혼자 집에서 꾸준히 실행했다. 성공과 그 유지를 책임지는 스미홈트와 스미 식단은 이렇게 탄생한 것이다. 다른 다이어트 식단과는 달리 스미 식단은 하루 세 끼를 꼬박꼬박 챙겨먹는 것을 권한다. 단, 아침과 저녁은 다이어트에 도움이 되는 간단식, 점심 한 끼는 자유식! 즉, "다이어트식 2, 자유식1, 간식1"을 규칙적으로 해나가는 것이다. 아침, 점심, 저녁 추천 식단뿐만 아니라 물의 중요성도 강조하고 있어서, 스미홈트 운동과 식단을 병행하다 보면 어느새 다이어트를 즐기고 있는 자신을 발견하게 될 것이다. 그동안 저자는 본인이 알고 있던 다이어트 팁과 노하우를 유튜브, 인스타그램, 블로그에 꾸준히 공유해왔다. 책에는 동영상이나 SNS에서는 차마 풀어내지 못한 다이어트에 대한 이야기와 함께 초급자와 일반인을 구분한 운동법, 부위별 동작, 운동 루틴 등을 상세하게 담았다.

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