기운과 영감으로 충만한 30분 걷기법! 흩어진 마음을 다스리는『30분 산책기술』. 로 베스트셀러 작가가 된 사이토 다카시가 창조적이고 긍정적인 생각과 삶을 위한 걷기 기술로 ‘산책’을 제시하였다. 걷고 움직이는 활동으로서의 산책을 좌선과 명상에서 쓰이는 단전호흡과 결합하여 육체적 단련뿐만 아니라 정신적으로 수련할 수 있는 방법을 소개한다. 저자는 산책을 통해 우리의 마음을 비우고 스트레스를 줄일 수 있으며, 창조적인 아이디어를 얻고 긍정적인 인간관계를 기를 수 있다고 강조한다. 마음이 안정되는 동양식 걷기, 소리 내면서 걷기의 효과, 영원을 느끼는 산책기술 등 다양한 걷기기술을 저자의 경험과 연구를 통해 구체적으로 알려준다.
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100 | 1 | 사이토 다카시 |
245 | 20 | (흩어진 마음을 다스리는) 30분 산책기술 / 사이토 다카시 지음 ; 유윤한 옮김 |
246 | 19 | 心スッキリ, アイデアひらめく 齋藤孝の30分散步術 |
260 | 파주 : 북이십일: 21세기북스, 2011 | |
300 | 159 p. : 삽화 ; 21 cm | |
440 | 00 | KI신서 ; 3631 |
500 | 원저자명: 齋藤孝 | |
653 | 마음관리 산책 걷기 자기계발 | |
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